中、高考在即，如何巧避“大姨妈”？

中考和高考承载着考生的梦想，也寄予着家人的殷切期望。考个好成绩，是每个学子和家庭的虔诚心愿。然而，考试的日子越来越近，烦恼也越来越多。

对于女生，月经，我们俗称的“大姨妈”是最担心的事情，怕影响考试水平的发挥。临近高考，不断推算着“大姨妈”来的时间，生怕考试撞上，那么，有没有什么办法能够巧妙避开呢？

月经是女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。月经又称为月事、月水、月信、例假、见红等，因多数人是每月出现1次而称为月经。

少女第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一。现代女性月经初潮平均在12.5岁。绝经年龄通常在45-55岁间。

出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔称一个月经周期。一般为21~35天，平均28日。每次月经持续时间称经期，一般为2~7日，平均4~6日。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20~60ml，超过80ml为月经过多。

一般月经期无特殊症状，但由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状，少数女性可有头痛及轻度神经不稳症状。

月经并不会影响考生的智力水平。只要考生月经期间没有特殊不适，就可以正常考试，不会因此影响到考试成绩。目前没有文献报道正常的月经期考试会影响考试水平的发挥和考试成绩。

如果你在意月经，害怕月经会影响考试的心情或者考试的发挥，也可以遵医嘱使用药物推迟月经。

可以采取口服复方短效避孕药避开经期。避孕药除了避孕外，还被妇科医生广泛用于调整月经和治疗很多妇科疾病。短效避孕药如优思明、优思悦、达英-35等，这些药物都比较安全，不需担心远期副作用。

如果估计月经会在考试期间来临，可在上一月的月经来潮时第5天开始口服短效避孕药，每天一粒，一直口服到高考结束，再停药，停药后3-7天月经才会来潮。

但是要注意一定不要漏服，漏服可能出现出血、停药后意外来月经，造成功亏一篑。

另外也可以使用孕激素，下次月经前使用。如下次月经来潮前7-10天开始使用孕激素，考后结束后停药，停药后3-7天之内可以月经来潮。孕激素目前种类较多，包括口服、注射类，如黄体酮胶囊、黄体酮注射液。

当然如果距离下次月经来潮的时间不足1周时，服用药物,有可能会导致推迟失败，到时还会有出血的情况。要推迟月经，尽可能要提前1周的时候需要服用药物，中间不能停药，不能漏服，一旦漏服就需要在12小时之内补服，不然有可能会导致突破性出血，导致推迟月经失败。如果临近月经期，如2-3天月经即可来潮，此时用药效果较差。如果女性想要延迟月经，建议提早使用孕激素或规律口服短效避孕药。

● 首先要重视心理状态，足够的休息和睡眠、适度的锻炼、戒烟均可以缓解痛经。

● 其次注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

● 另外，勤换内裤，以棉质内裤为宜，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下晒干；每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁。

● 当然，应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

● 最后多吃含铁和滋补性的食物。多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

对于那些经期反应大，不适感明显，头痛腹痛症状明显，甚至之前都有服用止痛药习惯的女生，建议提早做打算，采取安全有效的方法避开考试期，以免影响到正常考试发挥。