□文/急诊科 刘叶辉
秋冬是心脑血管病的高发季节，老年人应该注意饮食起居。做到以下几点，就可大大减少心脑血管疾病的发生。

1、注意防寒保暖，避免严寒刺激。特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

2、坚持体育锻炼，提高耐寒能力。

3、注意合理饮食。少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜，多食含植物蛋白丰富的豆类制品。

4、多喝水，降低血液黏稠度；保持心态平和，避免情绪激动。

5、在医生指导下，坚持经常服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服。另外高血压病人在寒冷季节还要适当地增加降压药物的服用量。

6、控制危险因素；半年至一年做一次身体检查；不要用保健品代替药物治疗；不要担心服药出现不良反应而擅自停服降血脂等药物。

7、秋冬饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,健康的关键在于顺应自然，日出而作，日落而息。