夏日炎炎，如何科学养生？
时间：2025/06/17 15:32:35
盛夏之际，阳气至盛，酷热潮湿的气候常使人感到疲乏、食欲不振、心情烦躁。如何在烈日炎炎之下维持身体机能的平衡，避免“夏季病”的侵袭？以下养生指南将从饮食、作息、运动等多个方面，为你带来科学的建议，助你悠然度夏。一、饮食调养：清热消暑，健脾利湿1.增食“苦”与“酸”苦味食品（如苦瓜、莲子、苦菊）。这类食物富含生物碱，有助于清热解暑，提升食欲。苦瓜可以做成苦瓜炒蛋，莲子可以煮成甜品，苦菊则适合做成凉拌...
时间：2025/06/17 15:32:35
盛夏之际，阳气至盛，酷热潮湿的气候常使人感到疲乏、食欲不振、心情烦躁。如何在烈日炎炎之下维持身体机能的平衡，避免“夏季病”的侵袭？以下养生指南将从饮食、作息、运动等多个方面，为你带来科学的建议，助你悠然度夏。一、饮食调养：清热消暑，健脾利湿1.增食“苦”与“酸”苦味食品（如苦瓜、莲子、苦菊）。这类食物富含生物碱，有助于清热解暑，提升食欲。苦瓜可以做成苦瓜炒蛋，莲子可以煮成甜品，苦菊则适合做成凉拌...
时间：2025/06/17 11:32:01
夏至是二十四节气之一，标志着夏季的正式到来，此时阳气达到鼎盛，气温高且多湿，人体代谢加快，脾胃功能易受影响。因此，在饮食上需顺应季节特点，注重清热解暑、生津养心，同时兼顾健脾祛湿。以下是一份夏至饮食指导：一、核心饮食原则1.清热解暑：选择具有清热解暑作用的食物，如绿豆、苦瓜、西瓜等。绿豆富含蛋白质、B族维生素和矿物质，煮成的绿豆汤不仅能快速补充因出汗流失的电解质，还能通过利尿作用带走体内热气；苦瓜...
时间：2025/06/16 08:26:57
世界卫生组织数据显示，全球每年约30余万人死于跌倒，其中60岁以上老年人占比过半。我国卫健委统计显示，65岁及以上老年人跌倒发生率为28%-35%，跌倒死亡率为58.03/10万，居伤害性死因首位。如何把预防落实到日常生活中显得尤为重要。一、提高用药安全性老年人经常多病共存，同时服用多种药物。老年人一定要严格按照医嘱服药，不可自己随意增减药量。同时，要了解自己服用的药物是否有头晕、嗜睡等副作用，这类药物应尽量选择在...
时间：2025/06/13 09:13:01
夏至，作为二十四节气中的第十个节气，于公历6月21-22日交节。此时太阳直射北回归线，北半球迎来一年中白昼最长、黑夜最短的一天。从中医角度看，夏至是阳气最盛、阴阳转换的关键节点，养生需顺应“阳极阴生”的规律。对于肿瘤患者而言，夏季高温高湿易使肿瘤细胞活跃，复发转移风险增加，更需从起居、饮食、调护三方面科学养生。一、起居有常：顺应阴阳调作息夏至时节，自然界“阳盛阴衰”，肿瘤患者的作息需顺应这一规律。建...
时间：2025/06/13 08:45:22
“医生，我父亲偏瘫都8个月了，现在做康复还有用吗?”“都说前6个月是黄金期，我们是不是错过了最佳时机?”这是康复科医生最常被问到的问题。今天，我们明确地告诉您：即使偏瘫超过6个月，科学康复依然具有不可替代的价值！它并非徒劳，而是维护功能、提升生活质量、重获生活独立性的关键途径。一、黄金期后，康复为何仍然重要？1. 防止功能进一步丧失长期卧床或活动不足，会导致肌肉萎缩、关节僵硬、心肺功能下降，并增加压疮...
时间：2025/06/13 08:39:56
心脏就像一个强大的发动机，推动着血液在身体内不断循环。当心脏受损，其收缩和舒张功能减弱，心脏泵血功能下降，心脏负荷加重，最终导致心衰的发生。心力衰竭的病因是什么？心力衰竭，它并非一种特定疾病，而是指心脏功能异常的一种临床综合征。因为，各种心血管病发展到一定程度都可能导致心衰的发生，比如冠心病、心肌炎、心脏结构异常、心跳过快或过慢等；高血压、肺栓塞、心脏瓣膜病、甲亢、贫血等导致心脏负荷增加，同样...
时间：2025/06/12 10:05:59
"三伏天？那不是一年里最热的时候吗？怎么还成了治病的‘黄金期’？"如果你也这么想，那可错过了一场中医的"天时地利"大戏！想象一下：盛夏时节，你的身体就像一座"敞开的城池"——阳光最猛，毛孔打开，连阳气都跟趋于体表。这时候，那些冬天总爱捣乱的"老寒腿""鼻炎精""怕冷星人"，突然迎来了绝地反击的机会！古人早就发现，夏天的"热"其实是份大礼：三伏贴的药材能顺着毛孔长驱直入，针灸的温热刺激比平时更易唤醒阳气。就像...
时间：2025/06/12 09:54:53
长时间低头看手机、伏案工作，让颈痛成了现代人的“标配”。在中医理论中，颈肩部与上肢的经筋联系紧密，通过点按远在肘、腕部的筋结点，常常能快速缓解颈部僵硬酸痛。今天，我们就来介绍这种源自经筋理论、操作简便的自我保健方法。一、上肢经筋与颈痛的关系手太阳经筋、手少阳经筋和手阳明经筋是三条循行于上肢外侧、肩颈区域的重要经筋。它们起于手指末端，沿手臂外侧或后侧上行，经过肩关节，最终上行至头部侧面或后面。这...
时间：2025/06/11 10:35:22
大肠癌包括结肠癌和直肠癌。在我国已经成为一个高发肿瘤，严重威胁国人的健康。据2017年国家癌症中心的数据，无论男女，都位列肿瘤发病率前四名。肠癌约90%是肠息肉演化而来，它从腺瘤性息肉演变为癌变，一般需要5-10年的时间，因而，在息肉阶段发现并切除，是预防肠癌的有效途径，而发现肠息肉最好的检查，就是肠镜检查。所以，到消化科或肛肠科看病，医生往往会建议你做一次肠镜检查。尤其是40岁以上人群及有肠道症状者。结直...
时间：2025/06/11 10:02:27
在医院里，我们常常听到患者询问：“碳13和碳14检查有什么区别？哪个更安全？”今天就用最直白的语言为大家科普这两种“碳”在医学中的应用和区别。一、本质区别：它们是谁？1.碳13（C13）是碳元素的天然稳定同位素，自然界中天然存在（约占碳元素的1.1%）。无放射性，对人体完全无害，孕妇、儿童均可安全使用。2.碳14（C14）是碳元素的放射性同位素，自然界中微量存在（由宇宙射线生成）。具有极微量放射性（半衰期约5730年）...
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