文/皮肤科教授 朱明芳
秋季来临，皮肤容易变得不那么细腻、水灵，用手接触时往往湿润感降低，甚至干涩、紧绷、脱皮、瘙痒……
为什么会出现这种现象？让我们先来了解一下皮肤的构成。

保证皮肤湿润的三种重要物质
皮肤包括表皮、真皮、皮下组织等几个部分，表皮的最外侧有一层角质层，角质层是由无生命活性的角朊细胞构成的，角朊细胞宽30微米，厚0.8微米，呈六角形，它们紧密相连，层叠交错，约10-20层构成了角质层，厚约10-15微米。角朊细胞间隙大约在0.02-0.2微米之间，其中充满了层状结构的脂类物质。角质层中角朊细胞的细胞膜、细胞内容物及细胞间基质的结合水量决定了我们皮肤的柔软和湿润度。

皮肤中有三种物质对皮肤保湿有重要作用：
一是水。人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。水在体内不仅可调节体温，还可促进新陈代谢。如皮肤缺乏水分，会出现皮肤干燥，使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹，但只要角质层含水量维持在15%以上，皮肤就会显得光滑细致，富有弹性。

二是皮肤中保持水分的水溶性物质（主要有氨基酸、乳酸盐、吡咯烷酮羧酸、磷酸盐、枸橼酸）。人们称之为天然保湿因子（以下简称NMF）。它们的分子结构中有羟基，这些羟基能像手一样抓住水分子，从而把水分子留在角质层中。

三是皮肤中的脂质。这类脂质主要包括神经鞘脂、游离胆固醇和游离脂肪酸。在有活性的表层中脂质的含量丰富，在表层细胞的基底层向角质层分化过程中，脂质含量逐渐增高，脂质分布也发生了变化：颗粒层中脂质聚集于板层颗粒中，颗粒层细胞转化为角质层细胞时这些脂质被排出填充于细胞间质，覆盖于皮肤表面。

受益于皮肤角质层具有的吸水作用和屏障作用，汗腺和皮脂腺分泌油脂具有的覆盖作用，一般正常人的皮肤角质层水分含量保持在10-20%，且不易散失。当秋季来临，天气温度低，为了减少能量的消耗，人体的新陈代谢也随之减弱，汗腺、皮脂腺所分泌的脂质减少；空气中的湿度低，风大，水分大大流失；一如既往的洗浴次数、继续使用适合夏季使用的碱性比较大的清洗用品、洗浴时水温过高，均可导致不同程度的脂质破坏。这样，薄薄的脂质已不能控制住水分的散失，水-NMF-脂质平衡被破坏，皮肤也就不再柔软湿润光滑，甚至干涩、紧绷、脱皮……

秋季皮肤保湿的三大注意事项
一、保持皮肤中的水分含量。
多喝水(白开水,纯净水)，定时定量，最好一次喝一杯.每天至少8杯；
保持房间里的湿度。可以在房间里养一缸金鱼，不仅美化环境，还可保持房间空气的湿度。

二、补充皮肤中的NMF。
可以选用具备以下成分的美容产品：
1、 吡咯烷酮羧酸钠：一种优良保湿性能的天然保湿剂，市售品为其50%的水溶液，外观为无色或淡黄色透明液体；
2、透明质酸（玻璃糖醛酸，HA）：研究发现HA分子粒可保留比自身体重重500—1000倍的水，质量分数为2%的HA水溶物能牢固地保持98%的水分，目前许多知名的化妆品公司都在争先开发相应的产品。

三、保持皮肤中的脂质含量。
1、适当减少洗浴次数，水温度不要过高，少使用碱性比较大的清洗用品；
2、选用适合自己的含脂质较高的护肤品；
3、选择适合自己的洁面霜清洁皮肤并配合适当的按摩，较彻底的清洁皮肤污物，促进皮肤新陈代谢；
4、每周使用一次去角质产品，防止角质阻止及皮肤对有效成分的吸收；
5、勿因减肥而少进食，减少脂质的吸收。