“十人九痔”，这话虽略带夸张，却也道出了痔疮的高发。这恼人的痔疮，如同隐藏在肛周的“小麻烦”，时不时出来“捣乱”，给患者的生活带来诸多不便。今天，就来给大家全方位解锁痔疮防治的妙招。
一、痔疮“真面目”：究竟何物作祟
痔疮，其实是肛管或直肠下端静脉丛充血或瘀血并肿大的产物。那些本应顺畅流淌的静脉血，由于各种原因，像是久坐、便秘等，回流受阻，静脉丛就像被堵住出口的水管，压力越来越大，逐渐膨出、曲张，形成了一个个柔软的“小肉球”，这便是我们摸到的痔疮。它分为内痔、外痔和混合痔。
内痔通常藏在直肠内，不易察觉，发作时便血鲜红，常在排便后滴下或喷射而出；外痔就在肛门边缘，容易摸到，肿疼明显，有时还伴有瘙痒，让人苦不堪言；混合痔，则兼具两者特性，“杀伤力”更强。
二、发病“导火索”：不良习惯埋雷
为何痔疮偏爱某些人？不良生活习惯可是“罪魁祸首”。长时间久坐办公，肛门部位血液循环不畅，血液淤积，静脉丛不堪重负。比如办公室白领，一坐就是一整天，痔疮悄然滋生。再者，排便习惯差，用力排便、长时间蹲厕刷手机，会让腹压急剧升高，直肠肛管静脉回流受阻加剧。另外，饮食重口味，嗜辣、酗酒，辣椒素、酒精刺激直肠黏膜，使其充血，也给痔疮创造了发病条件。孕期女性由于胎儿压迫盆腔静脉，同样是痔疮的高发群体。
三、防治“秘籍”：攻守兼备有妙招
1.预防秘籍
① 避免久坐：工作间隙，务必定时起身活动，哪怕简单走动几分钟，也能促进肛周血液循环，打破久坐的僵局。长时间久坐办公，肛门部位血液循环不畅，血液淤积，易引发痔疮，定时起身可有效预防。
② 养成良好排便习惯：上厕所速战速决，控制在3 - 5分钟，避免用力过猛，有便意别憋着，让肠道规律蠕动。用力排便、长时间蹲厕会使腹压急剧升高，直肠肛管静脉回流受阻加剧，从而诱发痔疮。
③ 调整饮食结构：饮食上，多吃富含膳食纤维的果蔬、粗粮，像芹菜、香蕉、燕麦，它们能软化大便，减轻排便压力。合理的饮食能维持肠道正常功能，防止因便秘等问题导致痔疮产生。
④ 晨起饮水：晨起喝杯温水，润滑肠道，开启顺畅排便的一天。充足的水分能让大便更易于排出，减少排便时的用力，降低痔疮发病风险。
2.治疗秘籍
不幸患上痔疮，也别焦虑。初期轻症，调整生活方式同时，可外用药物，如痔疮膏、栓剂，它们能消炎、止痛、消肿，缓解不适。盐水坐浴或者中药坐浴也是良方，选用槐花、黄柏、苦参等清热燥湿、凉血止血药材煎水坐浴，热力与药力协同，促进肛周血液循环，减轻症状。但要是痔疮脱出不能回纳、大量出血导致贫血等重症情况，就得果断就医，手术治疗或许是摆脱困扰的有效途径。
痔疮虽恼人，但并非无法战胜。只要我们认清它、规避诱因、做好防治，就能告别“痔”扰，重享健康生活。守护肛周健康，从现在的每一个好习惯开始。
湘公网安备 43010502001159号
