肿瘤患者恢复期，中医功法来助力

当肿瘤患者历经手术、放化疗等一系列艰难治疗后，恢复期便成了重寻健康的关键旅程。在这条路上，中医功法悄然现身，宛如一位温润却有力的向导，带来诸多惊喜助力。

中医功法源远流长，蕴含着传统医学对人体气血、经络与脏腑独特的调养智慧。体能上，循序渐进练习能唤醒沉睡肌肉，增强肢体力量，从起初几步路的气喘吁吁，到能稳健漫步于庭院；免疫力好似获得“特训”，气血活络促使白细胞等免疫细胞活性大增，如忠诚卫士更敏锐地巡查、剿灭残留病邪；心理层面，沉浸于一招一式韵律中，焦虑、恐惧被专注取代，精神有了寄托，重燃生活热忱。

练习场地首选宁静通风之所，清晨公园或家中宽敞阳台皆可；着装宽松舒适，不束缚身体伸展。务必依身体耐受度而定，从每次10分钟起步，动作拆解细练，累了便歇，待体力见长再徐徐添时增量。值得注意的是，有留置PICC、CVC、中长导管的患者，置管侧肢体禁止大幅度甩手（或腿）、向上（或向下）伸展的动作。

初涉中医功法，练习需步步为营。为大家推荐的有以下两种。

一、六字诀

六字诀——嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，是中国古代流传下来的一种养生方法，属于健身气功范畴。它通过六个不同的字音，配合特定的呼吸方法和肢体动作，以调节人体的气血运行，达到强身健体、延年益寿的效果。具体如下：

1.嘘（xū）：对应肝脏和春季，有助于平肝气、清肝明目，对改善眼睛疲劳和肝火旺盛有积极作用。

2.呵（hē）：对应心脏和夏季，能够补心气，对心悸、心绞痛、失眠等症状有所改善。

3.呼（hū）：对应脾脏和四季，有助于培脾气、促进胃肠消化，对脾胃功能不佳的人群有益。

4.呬（sī）：对应肺脏和秋季，能够补肺气、改善肺功能，对呼吸系统问题有一定的帮助。

5.吹（chuī）：对应肾脏和冬季，有助于补肾气、强腰健肾，对肾虚引起的腰膝酸软等症状有所改善。

6.嘻（xī）：对应三焦和四季，能够调理三焦不畅引起的眩晕、耳鸣、喉痛等疾患。

预备式

第一式：嘘

第二式：呵

第三式：呼

第四式：呬

第五式：吹

第六式：嘻

二、八段锦

八段锦，起源于北宋，距今已有八百多年历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

整套动作运动量适中，每一个动作针对不同脏腑器官或疾病的保健治疗需要，具有疏通经络、气血、调理脏腑的功能。适合体弱者、慢性病患者、大病初愈者、不爱运动者、亚健康者和中老年人作为日常健身运动。长期练习可以调动全身阳气，使之上升，运行全身，温暖五脏六腑，抵御外邪入侵。运动不应过度疲劳，需量力而为。

康复之路无捷径，中医功法是慢行致远的良方，伴患者于细微处积攒能量，逐步挣脱疾病枷锁，拥抱新生曙光，重绘健康画卷。愿每位患者都能借中医功法之力，稳稳走向康复彼岸。