乳腺癌术后饮食科普来啦

常言有道“民以食为天”。《黄帝内经》里记载有“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”的膳食理论。现代社会的人们，在如何通过“吃”达到身体健康，很多方面可能颇有研究，毕竟，唯有吃好，才能拥有强健的体魄。那么，乳腺癌患者该怎么吃？这篇文章，将详细解答你关于乳腺癌饮食的疑惑。

这份预防乳腺疾病健康食谱和膳食指南，倡导饮食多样性，避免只吃精粮和复合加工食物，建议盘中餐应该有谷物（主食）、水果蔬菜、优质蛋白组成，三者比例约为4:3:3，限制酒精、红肉和加工制品的摄入，维持健康体重。

什么能吃？什么不能吃？什么建议吃？

建议多吃

蔬菜：白菜、西兰花、花菜、包菜、蘑菇、香菇、胡萝卜、山药、红薯、南瓜、西红柿、芦笋

海鲜：鱼肉、对虾、海带、紫菜、海蜇、海参

水果：芒果、苹果、猕猴桃、梨、橘子、橙子、草莓、黑莓、蓝莓、桑葚

谷物：玉米、高粱、燕麦

其他：低脂酸奶

建议少吃

高热量、高脂肪：肥肉、油炸食品

腌制、高盐及辛辣食物：腊肉、泡菜、烧烤

红肉及加工肉制品：牛肉、培根、火腿、热狗

含糖食物：甜点、面包、饼干、果酱、蜜饯、冰淇淋、蜂蜜

饮品：全脂牛奶、浓茶、咖啡

建议不吃

保健品/补品/活血产品：红参、丹参、各类保健品

激素类：蜂王浆、胎盘、燕窝、避孕药、蜂胶、雪蛤

其他：偏方、神药、烟酒、罕见的动物

防癌食谱

肉类：新鲜的猪、鸡（去除鸡皮）、牛、羊、肉、海鱼、海虾

杂粮：豆腐、全麦片、玉米、薏米、菜豆

蔬菜：西红柿、海带、西兰花、芦笋、南瓜、山药、胡萝卜、洋葱

优选水果：猕猴桃、桑葚、葡萄、苹果、橙子、蓝莓、百香果（多于5个品种更佳）

菌类：黑木耳、香菇

每日坚果：生花生、核桃、黑芝麻、葡萄干、杏仁、瓜子（少许）

 如今现已有很多研究指出，良好的饮食习惯可以降低乳腺疾病发生的概率，且膳食结构与食品选择，确实与乳腺癌患者的疾病进展、复发风险、总体生存率有关。乳腺癌患者在饮食上要做到全面营养，这样才能让自己虚弱的身体得到最快的恢复。对乳腺癌病人的食疗应做到营养化、多样化、均衡化，多方位的搭配，不要过于的精细或只是单纯的吃某一种食物。

所以，好好吃饭，病魔退散！