视疲劳的防治

视疲劳，又称眼疲劳，是从事精细工作最易发生的眼病。某市眼病防治所曾对该市仪表、轻工、手工和纺织等四个系统调查，发现其中32个工厂视疲劳的发生率高达94%，同时对产品质量也带来严重影响。

视疲劳是全身疲劳的一个方面，大多工作2~3小时内发生，轻则头昏眼胀、眼睑沉重，神疲乏力，甚则两眼胀痛，波及后颈或整个头部，兼见恶心呕吐。有三个方面的原因极易产生视疲劳：远视散光、老花眼、青光眼等为最常见的眼部因素；身体虚弱、或患某些全身性疾病，使眼的耐受力降低等为常见的全身因素；生产的产品或工具过于细小、光线太暗等为眼最常见的环境因素。在工厂、学校、机关等单位，视疲劳的发生相当普遍，很值得重视。

对于视疲劳的防治，应采取综合措施：首先要注重预防，在室内工作或车间劳作，要有广泛、充足、均匀、稳定的照明，也不要让光线直接投射眼睛，在未安装空调的房室内，要勤开窗户，注意空气流通。工作、学习时要劳逸结合，坚持做眼睛工间操或课间操，使眼部的气血畅通，代谢旺盛。睡眠要充足，熬夜要避免，平时要注意锻炼身体，增强体质，提高抗疲劳的能力。有烟酒嗜好者，应控制或戒掉烟酒。注意饮食营养，多食富含维生素的新鲜蔬菜和明目食品。长期从事文字或精细工作者，要进行准确的验光，及时配戴或定期更换眼镜，矫正视力，减少调节。长期从事电脑或在野外、海洋工作者，要坚持戴防护眼镜，以避免射线对眼睛的损害。空坪及房屋周围多栽树木花草，多给眼目以绿色的良性刺激。这些措施不但对预防视疲劳有效，对预防各种眼病都具有普遍意义。

其次要积极治疗。首先要仔细诊察，查出病因，设法消除病因，病因消除了，视疲劳症状就会迎刃而解。对症治疗也是非常重要的。如西药可外滴消疲灵、潇莱威等眼药水和唯地息眼膏，润舒、润洁眼药水也可配合使用。内服维生素、肌苷、三磷酸腺苷等神经营养剂。在中药外用药中，以珍珠为主要原料制成的珍珠明目液、珍视明眼药水均有营养眼目、抗视力疲劳的作用。在中成药中，灵芝片、刺五加片、明目地黄丸、杞菊地黄丸等均可配合使用。如用这此简易疗法不能收效时，应到医院找有经验的眼科大夫检查，确定诊断，以免延误病情。中医认为这类眼病多由体虚所致，通过辨证论治，进行必要的调补，常可收到满意的疗效。四物补肝散（香附、白芍、熟地、当归、川芎、甘草、夏枯草。宜加枸杞、黄芪）与清肝和解汤（柴胡、黄芩、法夏、荆芥、防风、香附、甘草、夏枯草。气虚加党参、黄芪；血虚加熟地当归；脾虚加白术茯苓，肝肾虚加枸杞、蒺藜。是古今医家喜用治疗视疲劳的经验良方，可供临床选用。随证加减，屡用屡效。