牙齿保健应自幼开始，从小养成良好的口腔卫生习惯，对健康长寿是十分有益的，我国古代养生家对此十分重视，早就提出:“百物养生，莫先口齿”的主张，据考证，在一千多年前的辽代，就开始使用牙刷刷牙了。现代调查研究发现，绝大多数长寿老人，口腔中都有一定数量的自然牙齿，而镶配的假牙是不能完全取代自然牙齿的作用的。可见，保持良好的卫生习惯，重视固齿保健术，是养生保健的一项重要任务。一些旧的观念，如“刷牙与口腔健康无关”、“人老掉牙是必然的”的等等，应被人们所摒弃，而新的观念“牙龄与寿龄一致”应在思想中建立。下面介绍一些具体保健措施。
  早晚刷牙：刷牙的作用是清洁口腔，按摩齿龈，促进血液循环，增强抗病能力。
  注意使用正确的刷牙方法：刷牙的方法是否合适，比刷牙次数更为重要。如果说刷牙方法不当，刷牙次数越多，因刷牙而造成的损害则会更大。例如目前很多人习惯采用“横刷法”刷牙，此法不仅不能达到清洁牙间污物的目的，反而会把牙面上的污物刷入牙缝；又易使刷毛擦伤牙龈，损伤牙周组织，从而引起牙龈炎和牙周萎缩，也可使牙颈部产生楔状缺损。因此刷牙最好采用剔刷法，即顺牙缝方向竖刷，上下旋转刷牙、上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，先里后外，牙齿的各个面均要刷，力量适度。每次刷3分钟。选用头小毛软的保健牙刷，牙刷使用后应将牙刷头向上放置任其吹干，以备下次使用。因牙刷易有细菌生长，一般牙刷使用1~3月后应更换新的牙刷。
  宜勤漱口：《礼记》谓：“鸡初鸣，咸盥漱”，《诸病源候论》说：“食毕常漱口数过，不尔，使人病龋齿”，《千金方》亦说:“食毕当漱口数过，令人牙齿不败口香”。进食后，在口腔遗留有很多食物残渣，可刺激牙龈，并给细菌的生长繁殖提供良好的条件。因此，提倡进食后刷牙是很有必要的。

  1.保护牙齿应从娃娃抓起
  牙齿的生长和发育早在母体内胎儿6周就开始了。有一口好牙可以为人服务一生，而牙齿一旦受到伤害又常常是不可逆转的，因此维护牙齿的健康必须从儿童做起。
  2、晚上磨牙怎么办
  临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因，减少损害。另外患者要注意不能太过劳累，要保持心情愉快等。
  3、牙结石有什么危害
  牙结石是造成牙龈炎和牙周病的罪魁祸首，主要表现为牙龈出血、牙齿松动、牙龈萎缩、牙槽骨丧失等。牙结石也是导致牙齿龋坏的最主要原因，长时间口腔结石得不到有效清理还会诱发口腔溃疡等。
  4、哪些食物能让牙齿更美白
  芹菜、香蕉、乳酪、无糖口香糖、薄荷、水、绿茶、洋葱、香菇、芥末。
  5、如何预防小儿口臭
  小儿口臭的原因主要是，口腔内有积奶或积存的食物残渣未能及时洗净；牙齿有大龋洞，内有腐败污物；牙龈发炎、出血，或有牙龈瘘管出脓；患血液病；消化不良等。预防小儿口臭要做到：培养孩子从小重视口腔卫生的习惯，做到饭后漱口，早晚刷牙。饮食要有规律。多吃蔬菜和水果，粗细搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食。防止消化不良。当出现消化不良时，可适当服用一些助消化和肠胃动力药。注意预防并及时治疗龋齿及排列不齐。少吃甜食。特别是睡前不吃甜食。
  6、牙周病有哪些危害
  牙周病是是引起成年人牙齿缺失的主要原因，也是危害人类牙齿和全身健康的主要口腔疾病，可影响到多颗牙甚至整口牙。牙周病不仅会造成口腔疾病，还会引发心脑血管疾病、糖尿病和肠胃道疾病等。
  7、牙痛为什么不能自行用药
  牙痛有来自牙本身疾病及牙周疾病，但牙齿附近组织疾病所引起的牵涉性牙痛、身体其他部位经表现出的放射性牙痛，如神经系统的三叉神经痛等均可引起牙痛。急性化脓性中耳炎有时也会出现牵涉性牙痛。患者擅自用药治疗极为危险，会掩盖疾病症状、延误治疗时机。
  8、牙颌畸形的成因与危害有哪些
  相当多的儿童和青少年有一些如：咬下唇、咬舌头、用舌头舔牙等不良习惯，导致个别牙或多个牙错位、牙列不齐、开唇漏齿等畸形外貌。不但影响孩子的口腔颌面部的正常发育、美观和功能，同时影响心理健康，家长不可忽视。
  9、儿童口腔保健怎样做
  学习口腔保健知识。中小学生主动选读一些有关口腔保健的科普性读物，提高认识，培养自我口腔保健能力。定期进行口腔健康检查。每年至少一次，做到早发现问题，及时给予处理。学会正确的刷牙方法。选择保健牙刷和含氟牙膏，做到早晚刷牙，饭后漱口，从小养成良好的口腔卫生习惯。应用窝沟封闭剂防龋。6岁涂布第一恒磨牙，12岁涂布第二恒磨牙，在牙医的指导下，选择合适的应用氟化物防龋齿的方法。合理饮食。少吃含糖的零食和易黏贴牙齿的精细糕点，或吃后立即刷牙漱口，特别是在睡前刷牙之后，不再吃东西。

  压力大、情绪焦虑、失眠、饮食不规律、便秘等引起口臭的原因，都和快节奏的生活有关系。
  经常吃葱、蒜、韭菜等会口臭，这个大家最容易想到。但一些不良的生活习惯容易被忽略，比如晚饭吃得过饱，吃过多的肉、油腻食物或辛热刺激性调料，晚餐距睡眠时间太短，睡觉时胃中还存留着过多这类食物，第二天就易引发口臭。
  其实，口臭也是自身健康状况的一种征兆。
  比如臭鸡蛋味的腐败性口臭可能是有口腔疾病；酸臭味可能是因为没有坚持正常刷牙漱口、零食吃得太多或有慢性萎缩性胃炎；严重便秘和肠梗阻病人常出现粪臭味口臭；糖尿病患者的口气带有烂苹果味；晚期肺癌患者口气中有腐腥臭。
  一般口臭较重的人，自己就能闻到，左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气。如果确有口臭，可嚼口香糖或用牙刷清洁舌苔应急。
  不过最好还是让医生从根本上调理。中医搭搭脉、看看舌苔、脸色，再听患者说说情况，一般就能知道引起口臭的原因，然后辨证施治，对症下药。是胃火引起就清热泻火，是湿气引起就化湿，是失眠引起就用安神助睡的药。
  不同口腔异味的背后原因也各不相同。
  口腔产生甜味，与消化系统功能紊乱有关，一般认为此症多见于糖尿病患者。
  口腔出现苦味，多属肝胆热症、肠胃热症。此症多见各种炎症急性发作期。
  口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的一种表现。中医认为这与肾有关，多见于慢性咽喉炎或口腔溃疡。
  口酸反映了脾胃虚弱，多见于胃炎或消化道溃疡。
  口淡多见于脾胃虚寒，消化系统的疾病。
  口臭一般认为患有牙周病、龋齿、口腔溃疡等疾病，此外鼻腔疾病也会引起口臭。