甩掉赘肉，拥抱健康！医院体重管理年活动圆满收官

近日，我院2025年职工健康减重管理年活动迎来“成绩单”：在中医药特色减重法的科学助力下，参与职工人均减重5.8公斤。从2025年5月活动启动，到2026年1月完成复称，这场为期8个月的“健康减重攻坚战”，凭借中医药特色妙招和趣味化管理模式，让职工们在快乐中甩掉赘肉，收获满满健康。

硬核组织：多部门联动，科学减重不盲目

为响应国家卫健委“全民体重管理”号召，医院专门成立领导小组，治未病中心、工会、后勤保障部等多部门联动，为职工量身定制“减重全流程服务”：

针对每位参加活动的职工科学测量身高、体重、BMI、体脂率等指标，建立个人健康档案，精准划分“标准组”“超重组”“高风险组”；治未病中心专家一对一制定中医减重方案，针灸、埋线、艾灸、刮痧齐上阵，从根源调节代谢；后勤保障部联合营养科推出“健康减脂餐”，提前预约还能享受优惠；药食同源膳食部定制荷叶山楂决明子茶，喝出轻盈好状态；工会化身“减重监督员”，督促职工打卡，每月推送个人健康报告，每季度调整减重方案，让科学减重不跑偏。

中医魔法：针灸茶饮齐上阵，减重路上有妙招

“扎几针、喝杯茶，体重悄悄降下来！”这是参与活动职工的真实感受。医院充分发挥中医药特色，把“中医黑科技”融入减重全过程：

每周1次针灸或埋线，通过刺激穴位调节内分泌，让身体“主动燃脂”，不少职工反映“不仅体重轻了，连睡眠都变好了”；根据体质定制的荷叶山楂决明子茶、茯苓薏米茶，取代奶茶、碳酸饮料，成为职工办公室的“新宠”；针对腰腹、大腿等局部肥胖部位，每周1次刮痧或拔罐，疏通经络加速代谢，轻松告别“游泳圈”。

趣味打卡：饮食运动全记录，健康习惯轻松养成

为了让减重不枯燥，医院设计了一系列趣味打卡机制，让职工在互动中养成健康习惯：

饮食打卡：用“211饮食法”（2份蔬菜+1份蛋白质+1份主食）指导三餐，职工每天在微信群晒出美食照片，互相监督、分享减脂食谱。

运动打卡：鼓励职工每周完成150分钟中强度运动，八段锦、快走、瑜伽任选，通过运动APP同步数据，还能组队PK步数。

睡眠打卡：倡导“23点前入睡，每天睡够7小时”，用睡眠监测设备记录睡眠质量，养成规律作息。

成果亮眼：减重达人诞生，健康收获满满

职工尹玺霖成功减重14公斤 

职工石琦鲒成功减重12公斤

活动中，不少职工变身“减重达人”：尹玺霖从93.5公斤减到79.5公斤，成功甩掉14公斤赘肉，拿下“年度体重管理之星”一等奖；蔡炎、石琦鲒等5人减重12公斤，收获二等奖；符湘沅、孔宇艳等减重11公斤，荣获三等奖。

“原来减重不用饿肚子，跟着中医方法走，健康又轻松！”职工们科学减重后，血压、血脂指标都恢复了正常，整个人精神焕发。还有职工表示，通过活动不仅瘦了，还学会了科学饮食和运动，养成了受益终身的健康习惯。

下一步，医院将总结本次活动经验，将中医药特色减重模式推广到更多职工和患者中，让“全民体重管理”的理念深入人心，帮助更多人甩掉赘肉，拥抱健康。