说起痔疮，有一句话大家肯定耳熟能详：十男九痔，十女十痔。
痔疮是人群常见病、多发病。国内外多项流行病学调查指出：在20岁以上的成年人中，有56.7%的人患有混合痔，随着年龄段的增长，这一数据也逐步升高，50岁以上的人群中混合痔的发病率高达95%，男、女没有太大差异, 同样，中国的便秘人群日益增多，根据我国最新的一项数据显示，目前我国便秘人数高达9000万，占总人口的6%。
多数人一直有个哲学性的问题想不明白，究竟是先生痔后便秘，还是先便秘后生疮。争议之大不亚于先有鸡还是先有蛋，这个问题，不仅困扰着患者，在肛肠界，也一直有争论。
一、先有痔疮还是先有便秘
毫无疑问，痔疮是一种疾病，而便秘却不是一种疾病，而是由多种疾病引起的一组临床症状，隐藏于其后的病因非常复杂。一般来说痔疮与便秘是相辅相成的，痔疮会加重便秘，便秘会诱发或者加重痔疮，长期便秘会导致许多疾病，如大肠癌、大肠息肉等。
近年来肠癌的发病率与六七十年代相比上升了5倍，比其它任何一种癌症的增速都快，如果是在经济发达地区、大城市里，这个比例将更加惊人。
1、便秘导致了痔疮的发生
便秘，就是排便困难。排便时间久和排便用力过度后，会使肛周皮下和直肠黏膜下的血管充血、扩张、屈曲成团，使支撑血管以及支撑皮肤、黏膜的纤维结缔组织和平滑肌松弛、变性、下移，就是所谓的肛垫组织松弛下移，就形成了痔。
2、痔疮的发生更是加重了便秘
痔疮或肛裂患者排便会有一定疼痛或出血状况，因此很多患者忍便不排，但是忍便不排容易导致便秘，因为大便长时间停留在大肠内，水分被过度吸收，最后大便干结，就更加难以排出，从而加重了便秘。而肛裂患者在排便时，肛裂裂口内神经末梢受刺激，引起肛管内烧灼样或刀割样疼痛，疼痛刺激使肛门内括约肌收缩而又引起持续性疼痛，会影响排便，从而导致便秘加重。
二、哪些人群容易患痔疮
那么有哪些人群更容易患上痔疮呢？
1.久站和久坐人群
由于工作环境的影响，运动较少，长期久坐会致使盆腔血流速度放缓、腹内压明显增高，如果存在不良的饮食习惯，更容易患上痔。另外由于久坐，腹部血流速度减慢，下肢静脉血液循环不佳，时间过长很容易致使直肠静脉曲张而诱发痔。
2.长期从事体力劳动尤其是重体力劳动的人群
由于用力而导致盆腔充血、会阴下降，容易造成黏膜的松弛和“肛垫”的脱垂而形成痔疮；
3.长期便秘、大便干燥、排便时间长的人群
长期便秘者在排便时肛门压力会明显增加，而肛门周围的软组织由于排便时受到过分牵拉，局部血液循环不佳，直肠粘膜很容易出现水肿、脱出，形成痔。
4.不良生活饮食习惯人群
痔与不良的生活习惯有很大联系，如果经常性的过度熬夜、饮酒、抽烟、饮食结构不均衡，喜欢吃辛辣刺激类食物，都会增加痔疮风险，而且痔疮手术后也会很容易反复发作。
5.孕妇
子宫静脉与直肠静脉相通，子宫随胎儿增大而增大，增大的子宫压迫静脉，造成静脉血回流受阻、瘀血。再则孕妇活动减少，胃肠蠕动变慢，大便在肠道停留时间过长，其中水分易被吸收，使大便成块、硬结，造成便秘，从而加重静脉瘀血程度，以致肛门处静脉血管扩大增粗，扭曲成团，出现破裂、出血、疼痛等，而发展成痔疮。
6.老年人群
老年人由于胃肠功能减退，肠道蠕动速度减慢，粪便在肠道内停留时间延长，肠道黏膜会过多吸收粪便内的水分，使大便变得干结，排出难度增加，易导致便秘。长期便秘会使直肠末端黏膜下静脉丛内压增大，导致血管扩张与屈曲，易诱发痔疮。老年人由于常伴有多种慢性疾病，如肝硬化门脉高压、心功能不全、盆腔肿瘤、排尿困难等均可使腹腔内压增高，腹腔静脉回流受阻，影响直肠静脉血液回流，导致静脉淤血引发痔疮。
三、如何预防痔疮
都说肛肠科是唯一没人敢插队的科室，等待痔疮手术的患者那都是彬彬有礼，互相谦让。所以啊，下面讲讲如何预防预防？
1.适当进行体育锻炼，作息规律
体育锻炼可以促进血液循环和胃肠蠕动，预防痔疮的发生。
2、多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，预防便秘
便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食粗粮、新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物。
3.养成定时排便的习惯
最好是晨起排一次大便，不要长时间忍便，防止蹲厕时间过长（5分钟为宜，不能超过10分钟），排便时不要读书、看报、玩手机。
4.保持肛门周围清洁
注意卫生，平时应经常进行肛门的冲洗清洁，勤换内裤。尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，减轻肛门局部炎症。
5.早起喝水
夜间肠胃部处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比较快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上起床空腹时喝一杯约300毫升的温开水，蜂蜜水亦可。
6.注意孕产期保健
妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，引起便干、便秘，加重或诱发痔疮。
因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。
7.常做提肛运动
提肛运动十分简单，肛门有节奏地向上提升、收缩，可以促进局部的血液循环。通过这种方式让局部的血液流动速度快，除了提供营养物质给重要器官，还可以让肠道动力充足，改善便秘之外预防着痔疮。
具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松。
如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。
8.穴位按摩
痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。
9.及时用药
一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍，可以避免轻度痔疮进展。
10.避免久站久坐
久坐容易导致腹部血流速度减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受阻，直肠静脉容易发生曲张，血液淤积，形成一个静脉团，这就是痔疮。
人久站或久坐，长期负重运行，静脉回流受影响，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张。又因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，或习惯性便秘，可以压迫和刺激静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉壁抵抗力降低。
不管便秘和痔疮是否狼狈为奸，身体健康肠胃顺畅才是最重要的。痔疮犯了，排便就会困难，有些患者怕疼就会忍着不去排便，时间一长就变成了便秘。同样道理，大便干结滞留，就给痔疮创造了滋养的温床。所以，如何科学合理的改善便秘就非常重要了!
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