□文/肛肠三科 贺荔枝
随着人们物质水平的增高，健康理念的加强，健身火了，越来越多的俊男靓女为了迷人的身材，凹凸的马甲线，咬紧牙关，拼命踩动感单车，过强度的拉伸，无保护的卧推......虽然适当健身刺激会增强体质、消耗脂肪、促进肌肉生长，但若过度或带着速成的想法加重锻炼量，则会给身体造成副损伤。
奥地利健美冠军安德烈亚斯，因健身过度而去世，经解剖发现多器官衰竭，肌肉过度发达，但体内有20多种化学药物，因过度运动带来的负面案例不胜枚举。近月来，湖南中医药大学第二附属医院肛肠三科曾娟妮副教授接二连三收治了健身教练、健身爱好者因为过度运动或者患病后继续运动所致的肛肠疾病患者，所以，为了广泛健身爱好者远离运动所致的肛肠疾病。曾教授做出了如下分析:
1、为何健身网红、健身模特会成为肛肠科常客？
①一些人为了在短时间内达到减脂、增肌或塑型的目标，盲目加大锻炼时长和量，肌肉和骨骼会不可避免遭到损伤。而尤其是在做深蹲、硬拉和动感单车这些运动时，会使腹压增高、血液回流不畅，长此以往致肛垫下移或直肠静脉曲张形成痔。踩动感单车时臀部作为主要支撑点承担身体大部分重量与车座接触，臀部与车座长期摩擦，血液循环不畅，易致臀部并发炎症或成脓、组织坏死而演变成 脓肿、肛瘘。
②一些人在运动时会大量出汗，穿汗湿的衣服继续运动会使分泌物堵塞皮肤毛囊，并且锻炼时肛门长时间处于潮湿的环境，臀部皮脂分泌不畅，且环境易诱发细菌的滋生，从而会致肛肠疾病的形成。
③健身者多以低脂高蛋白要求自己，如：长期吃鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉、、鱼虾或蛋白粉等，大量蛋白的摄入超1过人体所能吸收的量，给胃肠道带来负担。长此以往多数人会有习惯性便秘，进而诱发肛肠疾病。
2、健身爱好者如何防范肛肠疾病
①根据自己实际情况制定适当的锻炼项目和锻炼量，可定时做肛门括约肌运动增加肛门部血液循环。
②注意饮食调和，多饮温水，多食蔬菜，少食辛辣物。
③养成每天定时排便良好习惯，防止便秘，蹲厕时间不宜过长。
④锻炼出汗后及时更换衣服,保持肛门部清洁卫生。
3、健身爱好者得了肛肠疾病该如何规范诊治
身材火爆的健身者在早期出现肛肠病患时往往羞于言说，耽误了最佳治疗时间；或自己私下用药治疗，延误病情。当出现肛门肿痛、便血、便秘、有垂涎，指导下进行规范治疗。若肛肠疾病在行手术后或用药治疗期间，建议停止高强度的运动或在医师指导下进行适当运动。曾经我们有一名健身教练的患者，行肛瘘手术治疗后1月伤口疾病痊愈，未听从医嘱即进行剧烈锻炼，后并发了紫癜。
火爆的身材令人垂涎，切勿让肛肠病阻挡了你的美丽与帅气!
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