在人体隐秘的角落，肛门是一个容易被忽视却至关重要的部位。肛裂，这个听起来就让人菊花一紧的疾病，正在悄悄地影响着很多人的生活。
一、什么是肛裂？
肛裂，简单来说，就是肛管皮肤全层纵行裂开并形成感染性溃疡。而肛裂的症状主要有三种：一是疼痛，排便时裂口受刺激会剧痛，且排便后疼痛不会马上消失，还会因括约肌痉挛再次疼痛，呈周期性；二是出血，通常量少，表现为手纸上带血或粪便表面有血；三是常伴有便秘，疼痛使患者不愿排便导致大便干结，而便秘又会加重肛裂。
二、“幕后黑手”——引发肛裂的不良习惯
1.排便习惯的“雷区”
①久蹲厕所：很多人上厕所喜欢带上手机，一蹲就是十几分钟甚至半小时。这看似轻松的时光，对肛门来说却是灾难。长时间蹲厕会让直肠静脉长时间处于充血状态，肛管压力升高，肛门周围的皮肤和肌肉在这种高压下变得脆弱，很容易就产生裂口。
②用力排便：当大便干结时，一些人会拼命用力。这种突然增加的腹压就像一股强大的冲击力，直接作用在肛管上，肛管的皮肤在这股力量下很容易被撕裂，从而导致肛裂。
2.饮食不均衡——肠道的“抗议”
现代人偏爱高脂肪、高蛋白、低纤维的食物。这种饮食结构会让大便变得干结、坚硬。坚硬的大便在通过肛管时，就像粗糙的砂纸一样，刮擦肛管皮肤，久而久之，就会造成损伤。而且，缺乏膳食纤维会让肠道蠕动减缓，更容易出现便秘的情况，这也是肛裂的重要诱因。
3.忽视卫生——细菌的“温床”
肛门周围如果不注意清洁，很容易滋生细菌。特别是在排便后，如果没有彻底清洁肛门，残留的粪便和细菌会刺激肛门皮肤，引起炎症。长期的炎症刺激会使肛门皮肤的抵抗力下降，一旦受到外力作用，比如擦拭用力等，就更容易发生肛裂。
三、“菊部”的守护——肛裂的预防与治疗
1.预防措施——从生活点滴做起
①养成良好的排便习惯：尽量缩短每次排便时间，控制在3 - 5分钟内。避免用力排便，有便意时及时如厕，不要憋便。
②调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。例如，每天吃一根香蕉、一把蔬菜沙拉，喝一杯燕麦粥，这些都有助于保持大便通畅。保证充足的水分摄入，每天至少喝1500 - 2000毫升的水，让大便保持柔软。
③注意肛门卫生：便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁。避免使用过于粗糙的卫生纸擦拭，尽量选择柔软的湿纸巾或者用清水冲洗后轻轻擦干。
2.治疗方法——根据病情选择
①初期肛裂的保守治疗：对于初期的肛裂，可以采用坐浴的方法。比如用1:5000的高锰酸钾溶液坐浴，每天2 - 3次，每次15 - 20分钟。坐浴可以促进肛门周围的血液循环，缓解括约肌痉挛，减轻疼痛，促进裂口愈合。另外，可以涂抹一些促进裂口愈合的药膏，如硝酸甘油软膏等。
②严重肛裂的手术治疗：如果肛裂反复发作，形成陈旧性肛裂，保守治疗效果不佳时，就需要考虑手术治疗。手术方法包括肛裂切除术、肛管内括约肌切断术等。手术可以直接去除肛裂的溃疡面，切断部分内括约肌，解除括约肌痉挛，从而达到治愈的目的。
肛裂虽然是一个常见但却令人尴尬和痛苦的疾病。只要我们在生活中多注意自己的习惯，从排便、饮食、卫生等方面入手，就能有效地预防肛裂的发生。如果不幸患上了肛裂，也不要讳疾忌医，及时采取正确的治疗方法，让我们的“菊部”重新恢复健康。
湘公网安备 43010502001159号
