您是否经常感到膝盖酸痛？上下楼梯时不得不扶着扶手？起床时关节僵硬需要"热身"才能正常活动？这些都可能是关节炎的信号！
据统计，我国40岁以上人群中约有1.2亿人受到关节炎困扰，它已成为中老年人生活质量下降的主要原因之一。
骨关节炎是最常见的关节炎类型，属于退行性疾病，主要表现为关节软骨磨损、退变，好发于膝关节、髋关节和手指关节。
随着年龄增长，几乎每个人都会在不同程度上出现关节软骨退变，但并非人人都会发展为症状明显的关节炎。
一、 关节炎的典型症状有哪些？
1、关节疼痛：
早中期患者在行走、上下楼梯、爬坡后会出现关节疼痛，休息后症状可缓解；晚期患者即使在休息状态下也会出现明显疼痛。
2、关节肿胀：
可能并发有滑膜炎，或者出现了关节积液，使关节部位看起来比正常更加肿大。
3、活动受限：
关节伸屈活动不利，比如腿不能完全打直，或者深蹲动作困难，日常生活能力下降。
4、晨僵现象：
许多患者在早晨起床后会感到关节僵硬不适，需要活动一段时间后才能缓解。
5、关节弹响声：
在深蹲或起身时出现关节的响声或卡压感。
二、 为什么会得关节炎？
1.年龄因素
随着年龄增长，关节软骨自然磨损，是关节炎最常见的原因。
2.体重超标
超重或肥胖会增加关节负担，尤其是承重关节如膝关节和髋关节。
3.关节过度使用
长期从事重体力劳动、运动损伤或反复关节损伤，都可能加速关节软骨磨损。
4.遗传因素
部分人群存在遗传易感性，更容易发生关节炎。
5.姿势不良
长期不良姿势导致关节受力不均，加速关节软骨退变。
三、治疗关节炎有哪些方法？
1、非药物治疗
（1）生活方式调整：
改善生活方式是关节炎治疗的首要原则，包括选择合适的锻炼方式和控制体重。
（2）适宜的运动：
强度适宜的步行、骑自行车、游泳等有氧运动；肌力锻炼如肌肉等长收缩锻炼、肌肉等张收缩锻炼，可以防止关节炎进展，改善功能。
2、药物治疗
（1）口服药物：
非甾体消炎镇痛药如塞来昔布、依托考昔等COX-2选择性抑制药，胃肠道副作用较小；软骨营养剂可辅助治疗。
（2）外用药物：
对口服镇痛药出现胃肠道不耐受的患者尤其适合，可以贴膏药或搽药。
3、关节腔注射治疗
当口服药及外用药效果不理想时，可考虑关节腔注射玻璃酸钠、PRP、干细胞或激素等。合理使用激素类药物，掌握好剂量及频次，对缓解疼痛和改善功能有明显效果。
4、手术治疗
（1）关节镜微创手术：
适用于关节积液较多且反复发作的患者，可清理炎性滑膜组织，手术切口小，恢复快。
（2）人工关节置换术：
对于严重关节炎患者，尝试各种保守治疗无效时，可考虑人工关节置换。人工关节使用寿命可达25-30年，大部分患者终身只需一次手术。
三、 日常生活中如何预防？
1、科学锻炼，保护关节：
（1）避免不当运动，如爬楼梯、爬山，长时间的跳、蹲等动作
（2）控制体重，减轻关节负担
2、关节保暖与护理：
（1）注意关节保暖，夏天避免直接接触冷气
（2）冬天可佩戴护膝，保护关节不受寒
（3）避免长时间保持同一姿势，适当活动
3、均衡饮食：
适当进食高钙食物，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜、水果等，为关节健康提供营养支持。
如果您出现关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医。大多数情况下，通过X线检查即可确诊关节炎的严重程度。
关节寿命有限，一旦受损会对日常生活造成严重影响。不要轻视关节症状或擅自处理，尽早进行关节管理和科学治疗！记住，关节炎不可怕，科学应对有妙招！
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