健康指导-湖南中医药大学第二附属医院

一觉醒来脖子“歪了”，别不当回事

时间：2025/01/08 15:54:54

一觉醒来，脖子“歪了”抬头疼、低头疼、往左疼、往右疼...很有可能是落枕了！为什么会落枕？落枕了该怎么办？今天我们浅谈一下这个让人“动弹不得”的落枕。落枕医学术语叫：急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎，好发于青壮年，以冬春季多见。一、落枕的典型症状有哪些？1、颈部疼痛：晨起后颈部一侧或两侧出现明显的疼痛感，疼痛可能放射至肩部或背部，但通常不会涉及手部。2、活动受限：由于颈部肌肉痉挛或扭伤，进行头部转...

桡骨小头半脱位那点事儿

时间：2024/10/31 08:46:23

今天咱们来聊聊一个和小朋友手臂有关的调皮“小怪兽”——桡骨小头半脱位。小朋友的胳膊就像是一个神奇的小机关，而桡骨小头呢，就像是这个小机关里一颗不安分的小珠子。为啥这么说呢？因为这桡骨小头啊，在小朋友还小的时候可容易闹“离家出走”啦！一、什么是桡骨小头半脱位？桡骨小头半脱位，又称为“牵拉肘”，多发生于5岁以下的儿童，特别是2~3岁的幼儿。这个年龄段的孩子骨骼和关节发育尚未成熟，韧带相对松弛，桡骨小头...

青少年脊柱侧凸：守护青少年脊柱健康

时间：2024/10/31 08:37:53

在青少年成长的道路上，有一种潜在的健康威胁正悄然影响着部分孩子，那就是青少年脊柱侧凸。这一病症就像隐藏在暗处的荆棘，可能对青少年的身心健康和未来发展产生不容忽视的影响。一、什么是青少年脊柱侧凸？脊柱侧凸是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲伴有椎体旋转的三维脊柱畸形。正常情况下，我们的脊柱从背后看应该是一条直线，而脊柱侧凸患者的脊柱却出现了异常的弯曲。这种弯曲可能是 C 型或 S 型，程度有轻有重。二、...

绝经后骨质疏松：女性的“隐形杀手”，咱可不能小瞧！

时间：2024/10/29 17:11:24

嘿，姐妹们！今天咱们来聊聊一个和咱绝经后生活息息相关的事儿——绝经后骨质疏松。这可不是个小问题，就像个隐藏在暗处的小怪兽，一不留神就可能给咱来个“大惊吓”一、什么是绝经后骨质疏松？女性绝经后，由于体内雌激素水平急剧下降等多种因素，使得骨量快速丢失、骨微结构破坏，导致骨骼脆性增加，骨折风险增高的一种全身性骨代谢疾病。绝经后特别是绝经开始的3~5年是骨量快速丢失期，骨丢失约占总丢失量的2/3，据调查显示...

不速之客可得小心，你了解你的“腰”求吗？

时间：2024/10/29 14:49:50

说起腰痛，可不是闹着玩的，它就像是个不请自来的“腰”客人，时不时地给你来个“惊喜”。如果你的腰痛像是被施了魔法，特别是弯腰或者扭动时，那可得小心了，说不定是你的第三腰椎横突在搞小动作，它可能正在悄悄地告诉你：“喂，注意了，我这儿有个第三腰椎横突综合征的警告信号哦！”别不当回事，赶紧给它点颜色看看，让它知道谁才是“腰”的真正主人！一、什么是腰3棘突综合征？腰3棘突综合征，又称腰椎间盘突出症，是指腰...

骨折的自我急救

时间：2024/09/19 10:01:07

在生活中，一不注意，随时可能发生意外。前不久，王先生与朋友进行户外徒步时，不慎从一块大石头上摔了下来，当时便感到右脚踝一阵剧痛，几乎无法站立。同行的好友怀疑他可能是骨折了，但远离城市和医疗设施，他们该如何进行急救呢？一、保持冷静判断伤情当意外发生，发现自己可能骨折时，首先要保持冷静，不要惊慌失措，过度的紧张和乱动可能会加重伤势。仔细观察受伤部位，骨折的典型症状包括剧烈疼痛、肿胀、局部变形和关节...

炎炎暑期，这几种水果建议多吃！

时间：2024/08/13 10:15:47

在炎炎夏日，当阳光洒满大地，万物生长茂盛之时，大自然也慷慨地为我们奉上了丰富多彩的水果盛宴。这些色彩斑斓、汁水充盈的果实，不仅是大自然对味蕾的馈赠，更是夏日养生的佳品。它们蕴含着丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及多种抗氧化物质，能够帮助我们清热解暑、补充水分、增强体质，享受一个健康而充满活力的夏天。一、夏日水果的清凉魅力1. 西瓜：夏日的清凉使者提及夏日水果，怎能不提西瓜？作为夏季的标志性水果，西...

骨折术后恢复期的中医护理

时间：2024/04/11 11:32:19

骨折被视为一种急性疾患，约束患者的生理功能及活动能力，进而对他们在心理方面引起不良反应。因此，对于骨折的个体，强化康复医疗手段，确保他们早日恢复至正常状态，达到生活独立是关键。一、骨折的主要表现从过去的多个骨折实例观察，大多数骨折仅引起部位的损害；而较为严重及多发的骨折，对患者的身体健康威胁较大。因此，骨折通常可分为局部及全体性的症状。若是状况较为恶劣的骨折，可能引发全身不适的表现，例如:休克...

春季中医养生之道：顺应自然，调和身心

时间：2024/04/02 11:37:56

春季，万物复苏，生机勃勃，正是人体新陈代谢旺盛、生长发育迅速的季节。中医认为，春季养生应顺应自然，调和身心，以达到防病保健的目的。一、起居有常，夜卧早起春季养生，起居有常是首要之务。《黄帝内经》中明确提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以便志生。”春季阳气渐生，万物开始复苏，人们应调整作息，早睡早起，以顺应春生之气。晚上要保证充足的睡眠，这不仅可以养肝血...

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