6个好习惯，一起来战“痘”

       每次给痤疮患者看完病后，患者都会问上一句：医师，平常生活中应该注意些什么？其实，我们生活中一些不良习惯确实会导致痤疮的加重，给我们的治疗带来影响。在发现痤疮之后，我们除了到正规医疗机构治疗，还需要养成一些日常的好习惯，下面的六个好习惯将有助于我们一起战“痘”。

   一、适度洁面、注意保湿，一般治疗选择清水或合适的洁面产品,去除过分清洗,注意控油保湿,外用温和滋润乳。
   二、避免挤压、搔抓皮损。挤压或搔抓易造成进一步的深层炎症，同时还会留下色素沉着和瘢痕。
   三、尽量少食辛辣刺激性及高脂食物，凡是能够增加皮脂分泌的食物，应该少吃一些，促进痤疮早日康复。
   四、适当限制可能诱发或加重痤疮的高升糖指数食物及牛奶的摄入
   五、多吃一些粗粮或者富含纤维素的食物，保持大便通畅。

       六、避免熬夜，规律作息，良好的睡眠不仅有助于痤疮的康复，也有益于身体的健康。

    作者：王畅 编辑：何穰