来自卵巢的中医保养“自述”

各位小主们好，我是卵巢，今天我来讲讲我的中医保养小妙招。有些小主可能对我不是很熟悉，我先做个自我介绍，我是女性内生殖器的组成部分之一，和输卵管一起被并称为子宫附件，跟输卵管一样，左右各一，是产生卵子并排卵和分泌女性激素的性腺器官。

位置上，我在输卵管的后下方，外侧以韧带连于骨盆壁，内侧也通过韧带与子宫角相接。

形态上，在成年女性身体里的我呈扁椭圆形，大小约4cm*3cm*1cm，重5～6g，颜色为灰白色。

女性青春期前，我的表面很光滑；进入青春期开始到绝经前，女性开始出现排卵，排卵后卵泡壁塌陷，我的表面就会逐渐变得凹凸不平，在形态和功能上发生周期性变化，称为卵巢周期。当女性绝经后，我就会慢慢萎缩，变小变硬。

女性每个月都会有专门的“排卵日”，排卵日期间，卵子排出，可以与精子结合孕育新生命。排卵日可以通过科学的方法推算出来，找准排卵日，受孕率将大大增加。

下面我介绍四种找准排卵日的方法给小主们：

1.排卵试纸：如试纸上出现两条有色带，且检测线等于或深于对照线的显色，表示将在24到48小时内排卵。

2.算排卵日：从月经第一天算起到14天加减2天就是排卵期。

3.观察白带：白带像鸡蛋清一样清亮滑润而有弹性，拉出长丝且不易拉断，表示即将排卵，出现拉丝白带最后一天的前后48小时内为排卵日。

4.测基础体温：女性体温在月经期和月经后的一个星期（共约14天）会保持相对的低温，称作低温期（腋温36.5℃以下），然后过渡到高温期（腋温36.5℃～36.8℃）后（约14天）再返回到低温期，从低温期过渡到高温期的那一天的体温明显偏低，那一天的前两日和后两日一般为排卵日。

另外，我也是性腺器官，主要分泌雌激素和孕激素及少量雄激素。雌激素促使和维持女性的第二性征发育成熟。孕激素在妊娠期抑制子宫收缩，为胚胎和胎儿在宫内发育提供稳定环境。

我把我的一生奉献给小主们，让她们像花儿一样娇艳，也会和她们一起老去。面对老，我们无能为力，但是我们能让老带来的改变来得慢一些，再慢一些。这里给小主们介绍卵巢的中医保养方法推荐给大家。

妙招一：艾灸

【操作方法】将点燃的艾条悬于穴位上进行温和灸，注意与皮肤保持2～3厘米，每穴灸10～15分钟，直至皮肤温热发红，而又不致于产生灼痛和烧伤皮肤。每天灸一次，5～7天为一疗程。常用穴位有：然谷、肾俞、太溪、关元、三阴交、阴陵泉、气海等穴位。将穴位分组交替灸，第一天可选然谷、三阴交、太溪穴；第二天可选气海、关元、阴陵泉、肾俞穴。

【取穴定位】

然谷—在足内侧缘，足舟粗隆下方，赤白肉际。

肾俞—在腰部第二腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

关元—在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

三阴交—在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

太溪—位于内踝尖与跟腱连线中点处,内踝后方与跟腱中间凹陷处。

阴陵泉—小腿内侧膝下,胫骨内侧凹陷中。

气海—在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

【注意事项】

热证、实证、重要器官、大血管处、颜面部不宜施灸，如出现咽干、口苦、口舌生疮、便秘等上火症状需停用此法。

妙招二：食疗

芹菜粥，滋阴补血。芹菜叶铁元素含量高，有补血效果，芹菜茎富含膳食纤维能通便，有助于排除肠道毒素。

【原料】芹菜100克，大米50克，盐适量。

【做法】①大米淘洗干净，芹菜叶和茎洗净，切碎。②将准备好的食材放入养生锅中，加适量清水，调高火30分钟煮沸后，调小火15分钟煮熟，加适量盐即可食用。