“那天早上，我像往常一样翻身准备起床，突然一阵剧烈的天旋地转向我袭来，伴随恶心感，我立刻紧紧抓住床边，一动不敢动……几十秒后，眩晕才像潮水般退去。作为一名神经内科护士，我心里立刻有了判断：这八成是‘耳石症’找上门了。”今天，我想用自己的亲身经历，给大家科普一下这个听起来陌生、但其实相当常见的疾病——耳石症。它不致命，但发作起来真的“要命”。
一、耳石症到底是什么？
您可以把它想象成我们内耳里一个微小的平衡器。这个平衡器里有一些比沙子还细小的“小石头”（耳石）。正常情况下，它们安稳地待在自己的位置上。但如果因为疲劳、衰老、轻微外伤等原因，这些“小石头”掉了下来，滚进了旁边像过山车轨道一样的“半规管”里，麻烦就来了。
一旦你改变头位，比如起床、躺下、翻身或者抬头捡东西，这些“小石头”就会在“轨道”里滚动，刺激平衡神经，给你的大脑发送“地动山摇”的错误信号，你就感觉天旋地转了！
二、怎么判断自己可能是耳石症？
记住这几个关键点：
1.“动”出来的眩晕：眩晕只在改变头位时突然出现（如起床、躺下、床上翻身、弯腰捡东西、仰头晾衣服）。
2.“秒算”的时长：每次眩晕的时间很短暂，通常几十秒，很少超过一分钟。
3.典型的感受：是那种“房子在转”或“自己在滚”的旋转性眩晕，而不是简单的头昏、头重脚轻。
4.可能伴有恶心呕吐：剧烈的眩晕会让你想吐。
5.无其他神经症状：通常不伴有耳鸣、耳聋（这是与梅尼埃病的区别），也不伴有手脚麻木、言语不清等（这是与脑卒中的根本区别！）。
三、得了耳石症怎么办？“神奇”的复位治疗
这是最关键的部分！耳石症不需要打针，最主要的治疗方法是“手法复位”。
1. 原理很简单：就像用手滚动一个玻璃球，通过一系列精准的体位变化，利用重力，让掉进“轨道”的“小石头”沿着原路滚回它原来的位置。
2. 过程很神奇：医生会让你躺在床上，扶着你的头做几个特定的动作。整个过程也就几分钟。做完之后，你再做那个原来会诱发眩晕的动作，往往会发现眩晕感奇迹般地减轻或消失了。
3. 切记要专业：强烈建议去找医生操作。因为需要先通过检查判断你的“小石头”掉在了哪边的哪条“轨道”里，才能选择正确的手法。
【重要提醒】：虽然网上有复位教程，但强烈建议您去医院就诊，由专业医生操作。因为需要先明确诊断、判断是哪一侧、哪个半规管的问题，才能选择正确的复位手法。自行操作不当，可能导致耳石跑到更复杂的位置。
四、复位后注意事项（来自护士的贴心叮嘱）
复位成功后，并不是万事大吉。医生会交代一些注意事项，我也严格遵守了：
1.高枕卧位： 复位后当晚，我用了两个枕头睡觉，保持头部抬高30度左右。
2.避免剧烈运动： 一周内，避免做快速低头、仰头、甩头等动作（比如跳绳、游泳、仰卧起坐）。
3.向健侧卧睡： 医生告诉我，短期内尽量向没发病的那一侧侧睡。
4. “慢”字当头： 所有体位变化，特别是起床、躺下，动作一定要慢，给耳朵里的“水平仪”一个适应时间。
耳石症虽然发作起来很吓人，但它是一个“良性”的、可治愈 的疾病。关键在于正确识别，并及时寻求专业帮助。
最后，如果您出现眩晕，并且符合“一动就晕，不动不晕”的特点，别硬扛，也别自己吓自己以为是中风。 请挂神经内科的号，让医生为您做一个专业的评估和复位治疗。希望我的分享，能让大家对这个病有更清晰的认识，在它突然来袭时，能够从容应对！
专家简介：叶海敏教授，主任医师，硕士研究生，第六批全国老中医药专家学术经验继承人，中国中药协会脑病学会眩晕学组常务委员，湖南省针灸学会脑病专业委员会副主任委员。曾前往湘雅医院神经内科以及多家眩晕中心进修学习。先后参与或主持国家中医药管理局、湖南省科技厅、教育厅及湖南省中医药管理局课题十余项，发表论文多篇，并参与撰写中成药治疗眩晕的用药指南。擅长中西医结合治疗头晕、头痛、失眠、面瘫、面肌痉挛、中风、帕金森病、痉挛性斜颈等神经系统疾病，胃肠道功能失调，颈肩腰腿疼等痛证及亚健康的中医调理。尤精于眩晕的中西医诊疗。坐诊时间：每周一全天、周二、周三、周五上午、周四下午。
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