□文/耳鼻咽喉科 李钟剑
正值暑假出游的高峰期，海滨峡谷，湖光美景，一家老少好不惬意！
但有时候破坏你外出游玩好心情的，不是景区的人山人海，而是晕车！
旅途晕车，简直痛苦至极，胃里的食物翻江倒海往上涌，很可能下一秒就吐得翻天覆地！
晕车是怎么回事？
当人在受到特定运动状态的刺激后出现恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗等现象。比如晕车、晕船、晕机反应，医学上称之为“晕动症”。又叫“运动病”。晕动证认为与人体内耳平衡器官——前庭有关。
前庭神经元位于内耳，前庭神经核位于后颈部脑干，属于第八对脑神经主管，它是维持人体平衡功能的一个重要器官。当乘车时突然启动、颠簸运行、紧急刹车，拐弯时，人处于“被摆动”状态，此时，视觉和位置平衡感发生了冲突，大脑信号会感觉混乱，时间一长，就会出现晕车。
这种疾病目前没有彻底控制的办法，抗晕动药能够很好的缓解痛苦。
如何正确使用晕车药
一、抗组胺药（镇静止呕）。常用茶苯海明片，又称为乘晕宁，1~2片，口服，是最常用的短效晕车药。作用时间在4-5个小时，需要延长抗晕动时间可在4小时后加服1片。
二、抗胆碱药（松弛胃肠平滑肌痉挛并减少唾液分泌）：氢溴酸东莨菪碱，属于长效晕车药，当乘车时间较长、行程较远时适合使用，如东莨菪碱贴片，也叫可弥特，药效可维持2-3天。贴片一般4小时才开始发挥作用，建议在出发前一晚贴，或提前5-6小时贴于耳后翳明穴部位，乘车结束后即可取下贴片。需注意，东莨菪碱可以进入乳汁，哺乳期妇女慎用。
三、抗多巴胺剂（中枢性镇吐）。胃复安片又叫灭吐灵：1~2片，乘车前15～30分钟或餐前半小时吞服。锥体外系副作用明显，不宜多用。
以上介绍的这几类药都是非处方药，也就是说您可以就近直接在药店买到。
晕车药最佳的服用时间，是登车前30分钟。服用半小时后在身体内达到药物的高峰浓度，能对前庭中枢有比较好的抑制作用。晕车的症状一旦发生以后，服用晕车药是没有用的。所以，提前用药预防才是最关键。
有人问我：这晕车药怎么跟安眠药一样，吃完就想睡觉呢？
晕车药都是对症处理，副作用嗜睡其实也就是治疗作用。第一代抗组胺药物，都有较强的中枢神经抑制作用，表现特点就是嗜睡，能减轻大脑皮层对晕车的应激反应，起到抗晕止吐的效果。
孕妇不宜服用晕车药，可能对胎儿和孕妇本身带来潜在的危害。宜静养不建议远途出行。近距旅行前注意饮食卫生，旅行时尽量选择让自己舒适的座位面向前方；乘车前，可适当服用维生素B6，或者咀嚼生姜片来缓解呕吐、恶心等症。
儿童晕车药减量。8岁以下的儿童，由医生处方比较好。
家有防晕小妙招
1.用姜片贴于耳后翳明穴，再用伤湿止痛膏粘贴，可降逆止呕。
2.吃点开胃的东西，如橄榄或柠檬，口含或嚼食芒果、话梅、姜片糖、薄荷糖、酸味果等食品，少量吃点苏打饼干帮助稀释胃液，有助于缓解晕车反应的出现。
3.按压内关穴是一个很有效又安全的止晕良方。内关位于腕横纹上三横指，两筋之间（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱），穴位气感强烈，当拇指指甲轻轻地按压，就会有酸胀感。晕车时用拇指按压内关穴3-5分钟，有宁心安神，理气和胃，降逆止痛作用，能有效的缓解症状。
4.风油精、清凉油涂在额头的太阳穴、肚脐眼上的神阙穴，也能很好的防晕。能开窍醒脑、调理肠胃。
5.柠檬水，或温醋水：乘车前喝一杯加醋的温开水。
6.橘子皮挤捏后释放的陈皮挥发油，可以芳香化浊，降逆止呕。
预防晕车这样做
乘车前，不要吃得太多，不吃油腻食物，不吃太多的肉！不吃巧克力！
乘车时，车内通风透气，衣着舒适轻软，心情愉快，不要反复的摇动头部尤其小孩，不要在车船上到处奔跑，不要看书读报、看手机打游戏，最好是看远方的景物。
多做一些平衡运动方面的练习和训练，循序渐进，增加对这种刺激的耐受性，改善自已身体的适应能力，可以减少晕动症发生。如休闲时划船、荡秋千、跳舞等。
平时加强体质，不患感冒，出行时可以减少晕动症的发生。
最后，祝各位朋友们旅游更加舒适快乐，笑口常开啦！
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