“手脚冰凉”忌盲目温补

□文/治未病中心  丁维

冬季来临，很多人都遭遇了“手脚冰冷”的烦恼，即使喝热水、多穿衣服，也暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。人们大多认为手脚冰凉是“寒”造成的，于是选择吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补。有些人吃完会感到身体热乎乎的，手脚也不那么凉了，有些人却可能适得其反，会出现各种不适症状，这究竟是为什么呢？

中医认为，手脚冰凉属“肢厥”范畴。《伤寒论》云：“阴阳气不相顺接，便为厥。”由此可见，肢厥是由于阴阳之气失去平衡、不能相互贯通，导致阳气不能正常布达温煦所致。而肢厥也有寒热之分，不是所有的手脚冰凉都是阳虚所致，我们要辨证施治，不可盲目温补。

寒证造成的手脚冰凉是因为体内寒气过剩、阳气衰微，寒气凝滞于经脉，致使气血运行受阻，不能达到四肢末端。因此，除了手脚发凉之外，还常常出现恶寒蜷卧、面色苍白、腹痛下利、呕吐不渴、舌苔白滑、脉微细等证。我们需要温中散寒，生活中我们常可①穴位艾灸：常用穴位命门、关元、阳池、三阴交、足三里等；②泡脚：去梗艾叶或艾绒30克，加适量水煮沸大概20分钟左右，然后放凉到你能接受的温度，最好不兑凉水，直接泡，水温不够了就直接再续热水。边泡脚边用双手搓后腰，效果更佳。如果寒、湿的表现比较明显的话，可加10克小茴香和10克桂枝；③当归生姜羊肉汤：方子源自于《金匮要略》，有温中补虚，祛寒止痛的功效。取当归30克，生姜60克，羊肉500克，大葱30克，盐适量。羊肉、葱、当归同放锅内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时左右，放适量盐调味后即可食用。

热厥，即因为邪热深伏于身体、闭阻阳气，导致阳气不能外达四肢而导致的手足逆冷。除了手足冰冷，还常常会感到喜冷饮而恶热，伴烦渴口干、小便黄赤，舌质红，苔黄燥，脉洪大有力。通常发热在前，手足厥冷在后；厥为标，热为本，也就是真热在里，隔寒于外的真热假寒证。我们需要清里透热，内热除，四肢逆冷便自然消除。

因此，我们当辩证看待冬季“手脚冰凉”现象，切忌盲目温补。