秋冬季肺炎高发？做好这几点能有效预防

近日气温逐渐转凉，又到了呼吸道疾病高发的季节。我院呼吸科门诊量明显增加，其中肺炎患者更是显著增多。为什么秋冬季肺炎会如此高发？我们又该如何科学预防？今天就为大家详细解答。

为什么秋冬季肺炎高发？

1、环境因素影响

低温寒冷天气会使人体呼吸道血管收缩，血液供应减少，导致呼吸道抵抗力下降。同时，空气干燥会损伤呼吸道黏膜，使其防御能力减弱，病毒和细菌更容易侵入。

2、人体免疫力相对低下

气温骤变时，人体需要消耗更多能量来适应环境变化，导致免疫力相对下降。此时，病原体更容易“乘虚而入”。

3、病原体存活时间延长

在低温环境中，某些呼吸道病原体存活时间更长，增加了传播机会。

这些人群要特别警惕！

老年人免疫功能随年龄增长而下降；儿童免疫系统尚未完全发育成熟；慢性病患者如COPD、哮喘、心脏病、糖尿病患者；免疫力低下人群如正在接受化疗的患者；吸烟者烟草会损害呼吸道防御功能。

科学预防，记住这几个要点！

1、及时接种疫苗

疫苗接种是最经济有效的预防方式、建议接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗、流感疫苗每年都需要接种、肺炎疫苗可提供长期保护。

2、做好个人防护

在公共场所、乘坐公共交通时规范佩戴口罩、尽量减少到人群密集的封闭场所，必要时保持1米以上的社交距离。

3、注重手部卫生

用流动水和肥皂洗手，至少20秒、没有洗手条件时，使用含酒精的免洗洗手液、避免用未清洁的手触摸面部。

4、保持环境通风

每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，使用空气净化器时也要适当开窗通风。

5、增强自身免疫力

保证充足的睡眠，成年人每天7-8小时、适量运动，每周至少150分钟中等强度运动。均衡饮食，多摄入富含维生素的蔬果、戒烟限酒，避免呼吸道黏膜受损。

6、注意防寒保暖

关注天气预报，及时增添衣物、重点保护头部、颈部和脚部保暖、运动出汗后及时擦干，更换干爽衣物。

7、保持良好生活习惯

每天保证充足饮水，1500-2000ml、多吃润肺食物，如梨、百合、银耳等、避免辛辣刺激食物，减少呼吸道刺激。

识别这些症状，及早就医！

典型症状：发热，体温超过38℃ -；咳嗽、咳痰，可能呈铁锈色；胸痛，呼吸或咳嗽时加重；呼吸急促、呼吸困难。

伴随症状：寒战、发抖、疲劳、乏力、食欲不振、出汗较多。

重症预警信号（立即就医）：高热不退（超过39℃）、呼吸频率＞30次/分钟、血压下降、意识模糊。