什么是“秋燥”

什么是“秋燥”？秋燥就是人在秋季感受燥邪而引发的生理现象。白露过后，天气日趋凉快，但苦于久旱不雨，气候十分干燥。人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现咽喉干燥、鼻子出血、干咳少痰、皮肤干燥等各种秋燥症状，而许多人最近流眼泪、大便干燥等不适，原来也都是秋燥所致。

夏至阴生，由秋至冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉、冬之寒。秋季阳气亏虚，肾脏容易虚热，造成血脉烧伤，血液流出。因此，最近流鼻血的人可能比较多，但大多数是局部出血，一般都不会流血不止。只要你够镇静，记得用棉签或者润湿的纸巾塞住鼻孔，再用湿毛巾轻敷额头，就没问题啦。

易发人群：偏瘦、好辛辣、好酒

身材苗条的人要注意了，偏瘦的人反而容易燥热。除此之外，喜欢吃麻辣火锅的朋友们也要小心了，好辛辣也容易引来燥邪。爱喝酒的朋友，这段时间最好少喝一点点，因为体内火气偏盛，很容易感染“温燥”（也就是秋燥之偏于热者，对应的有“凉燥”之说）。

肺结核患者、消化道疾病患者、一部分慢性肠炎和肺炎患者尤其要注意防范秋燥，以防燥气入侵，使得病情加重。

防治之道：睡子午觉、多食苹果少吃橘、朝盐水晚蜜汤

防治秋燥症状，其实很简单，只要跟着养生专家的建议走，保准驱尽燥邪，阴阳合一。

运动乃生命之本，坚持锻炼必不可少。每天早上不用起得太早，七八点钟锻炼身体比较适合。中午晚上，睡好“子午觉”，不要熬夜，可以调节阴阳，使两气融合。

多吃苹果、梨子、柿子、香蕉、石榴、葡萄等清燥润肺的水果，少食偏热的橘子。多吃黄瓜、西红柿、苦瓜等果蔬菜。古人云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，白天喝点盐水，晚上则喝杯蜂蜜水，既能补充人体每日所需水分，又是秋季养生的饮食良方，同时还能防止因秋燥而引起的便秘，真的是一举三得。

用药方面，太子参、西洋参、麦冬、枸杞子、百合等可以起到养明清热、滋阴降火、补气生津的作用。