冬季健身有四要
时间：2016/07/27 16:28:09
湖南省名中医 肖国仕1.热身活动要充分。气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小。再加上空气湿度较小．所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以冬季进行健身锻练时，尤其是在室外，首先要做好充分的热…
时间：2016/07/27 16:28:09
湖南省名中医 肖国仕1.热身活动要充分。气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小。再加上空气湿度较小．所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以冬季进行健身锻练时，尤其是在室外，首先要做好充分的热…
时间：2016/07/27 16:27:32
人秋后，气候遂渐干燥，人体皮肤黏膜上的水份，蒸发加速。于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、头痛、手足心热等现象，这就是人们所说的秋燥症。从养生的角度来说，润燥是秋季养生的要法。落实到饮食上，就是要注意防燥护阴，以滋阴润肺为基本原则。秋燥最易伤人肺阴，此时可通过合理的食疗，收到生津润肺，补益肺气之功。如鼻唇干燥者，可吃萝卜…
时间：2016/07/27 16:26:49
血脂异常高危人群一般指偏食荤食、甜食、酗酒、形体肥胖者，或人为节食、长时间饥饿、神经性厌食、肠道病变致营养不良者，活动过少的中老年人，尤其是患糖尿病等疾病，药物中毒、化学物质中毒、孕妇及家族性代谢性疾病的人群。血脂异常实际上是血浆中某一类或某几类脂蛋白水平升高的表现。它可导致脂质在血管内皮沉积引起动脉粥样硬化,是冠心病和…
时间：2016/07/27 16:26:20
亚健康疲劳状态特指以持续的或难以恢复的疲劳为突出表现的亚健康人群，可从如下三方面来界定：⑴、持续的或难以恢复的疲劳状态，持续3个月以上，但能维持正常工作；⑵、无重大器质性疾病及精神心理疾病；⑶、尽管有非重大器质性疾病诊断，但无需用药维持，且与目前不适状态或适应能力的减退无因果联系。根据中医基本理论和个人体质辨识，此类人群…
时间：2016/07/27 16:25:49
糖尿病病前状态，主要是指糖尿病前期，即是指由血糖调节正常发展为糖调节受损(IGR)，血糖升高但尚未达到糖尿病诊断标准。包括空腹血糖受损(IFG)、糖耐量受损(IGT)，二者可单独或合并出现。前期一般临床症状不典型，可表现为形体肥胖，腰臀围比和体质指数异常升高，食欲亢盛，体质壮实，但耐力降低，多数患者在健康体检或因其他疾病检查时发现。根…
时间：2016/07/27 16:17:28
35岁的李老师患有慢性咽炎，平时经常服用珍黄丸、黄氏响声片等药物，可是经常服用，药性明显减弱。李老师很困惑，该如何注意保养咽喉呢？像李老师这样患有慢性咽炎的人不少。对他们而言，首先，平时注意说话方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。不要经常大声说话，以免导致嗓子沙哑，甚至失声。同时，每天说话的总时间最好不要超过3个小时…
时间：2016/07/27 16:16:10
按摩要求：取坐势，按摩时须全身放松，呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次，一周内即有显效；病情重者，每日早中晚须按摩三次，二十天左右即见疗效。如坚持按摩，可获痊愈。具体按摩办法：第一式：热指快速推拿鼻梁先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又…
时间：2016/07/27 16:15:15
治不治无所谓。在很多人看来，过敏性鼻炎只不过是发作时有点痛苦而已，过后仍和健康人一样，治不治无所谓。事实上，过敏性鼻炎若不及时治疗，有可能诱发鼻窦炎、鼻息肉，长期治疗不当，还会导致中耳炎、嗅觉丧失，甚至诱发哮喘。把过敏性鼻炎当感冒。有些人在春秋季出现鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状时，误以为是换季穿衣、饮食不当引发的“顽…
时间：2016/07/27 16:14:39
很多患者普遍存在这样的心理，认为鼻炎属于小毛病挺一挺就过去了，结果小病熬成大病，不论是身体健康上还是经济上对于患者来说都是雪上加霜，得不偿失。据耳鼻喉科彭斌教授介绍，哮喘和过敏性鼻炎是常见的联合病，在过敏性鼻炎患者中约50%并发哮喘，过敏性鼻炎属于变态反应性疾病，症状常先于哮喘发生，常因误诊为感冒而延误治疗，并导致哮喘发作…
时间：2016/07/27 16:14:05
经常挖鼻孔容易得鼻炎，这您知道吗？最近天气炎热，这样的天气让不少人鼻炎都发作了，很多鼻炎患者抱怨起了天气，是天气再次让他们的鼻炎发作的，只是天气的原因吗？耳鼻喉科医生说，除了天气，一些小习惯更是诱发鼻炎的身边的危害。比如，挖鼻孔，常挖鼻孔易损伤鼻腔黏膜，引起鼻腔感染，诱发鼻炎，给鼻腔埋下健康隐患。经常挖鼻孔容易的鼻炎下面…
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