立冬是二十四节气之第十九个节气。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
那么立冬对我们的“菊花”有什么影响呢？
1、进入冬季，空气湿度降低，气候干燥，血液流动的速度也会减慢，人体皮肤黏膜抵抗力减弱，弹性与韧性降低，就容易导致肛裂等肛肠疾病发生。
2、冬季人们往往偏好辛辣、刺激性食物，如火锅、烧烤等，这些食物容易对肛门皮肤造成刺激，增加诱发肛门疾病的风险。
3、冬季天气寒冷，人们运动量相对减少，可能导致胃肠燥热，大便干燥坚硬，诱发便秘，从而加重痔疮症状。
打响“菊花”保卫战
战略一：饮食调整
多吃富含纤维素的食物：如香蕉、苹果、桃、杏等水果，以及芹菜、韭菜、竹笋等蔬菜，有助于大便柔软、容易排出，减少对肛门的刺激。
避免刺激性食物：如酒、烟、辣椒、榨菜、姜、蒜等，应忌食或少食，以免加重肛门疾病症状。
战略二：节制饮食
冬季寒冷，食物往往比较油腻，应少吃油腻、辛辣食物，多试杂粮，如牛奶、豆类品等，以防止体内湿热过剩引起痔疮。
战略三：生活习惯
保持肛门卫生：便后及时清洁肛周皮肤，预防感染。
养成定时排便习惯：保持大便通畅，每天大便一次；排便时勿读书看报，保持注意力集中，勿久蹲，减少对肛门的压力。
战略四：适量运动
冬季不要久站久坐，应适当进行运动，如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等，有助于预防痔疮。
战略五：合理用药，及时就诊
避免滥用泻药：如有便秘，不能滥用泻药，尤其刺激性泻药，以免形成顽固性便秘，加重肛门疾病。
及时治疗肛门不适：如有肛门不适，应尽早去医院就诊，以明确诊断，及时治疗，防止病情恶化。
战略六：生活起居
注意居住环境：保持居住环境清洁整齐，空气新鲜，温度适宜，定期开窗通风，常用贴身衣物要勤换洗，有助于预防肛门疾病。
天气寒冷要时刻防寒保暖，加强锻炼。注意肛肠、胃肠的保养，远离疾病的困扰。若出现肛肠、胃肠不适，应及时就诊，做到疾病早检查、早诊断、早治疗。
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