炎性肠病很常见，这些知识您需要了解

什么是炎性肠病？

炎性肠病是一种慢性的肠道炎症性疾病，包括克罗恩病和溃疡性结肠炎等。对于炎性肠病患者而言，合理的调理措施不仅有助于缓解症状，还能提高生活质量。本文将从饮食调整、避免刺激性食物、增加膳食纤维摄入、规律作息与休息、减轻心理压力、适度运动锻炼以及定期随访与复查等方面，为炎性肠病患者提供调理建议。

饮食调整与规划

避免刺激性食物：刺激性食物可能加重炎性肠病的症状，患者应尽量避免摄入。这包括但不限于辛辣食物、酒精、咖啡因、高糖食物等。同时，患者应注意食物的烹饪方式，选择蒸、煮、炖等低脂烹饪方法。

增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于改善肠道环境，促进肠道蠕动，减少便秘和腹泻的发生。炎性肠病患者可适量增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物的摄入。但需注意，对于肠道炎症较重的患者，应根据医生建议调整膳食纤维的摄入量。 

小Tips

烧烤、煎炸等不健康的烹饪方式是不建议的！

辛辣刺激和生冷的食物不宜吃！

大蒜、生姜可以作为调味料使用。

不要一边吃饭一边喝水，影响消化。

水产品（肉类）：不过敏的前提下可吃，不吃生食，不建议吃小龙虾。

不喝稀的酸奶饮品、豆浆一定要煮沸且不能喝放冷的豆浆。

规律作息与休息

良好的作息习惯对炎性肠病的调理至关重要。患者应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于身体恢复，提高抵抗力。

减轻心理压力

炎性肠病可能导致患者长期遭受身体不适和精神压力。因此，患者应学会调整心态，减轻心理压力。可以通过与亲友交流、参加兴趣活动、进行放松训练等方式缓解压力。必要时，可寻求专业心理医生的帮助。

适度运动锻炼

适度的运动锻炼有助于增强体质，提高抵抗力，对炎性肠病的调理具有积极作用。患者可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动以免加重肠道负担。

 定期随访与复查

炎性肠病是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。患者应遵医嘱定期随访，及时了解病情变化。医生会根据患者的病情调整治疗方案，并提供相应的调理建议。此外，患者还应定期进行相关检查，如肠镜、血常规等，以便及时发现并处理可能出现的并发症。

总之，炎性肠病的调理是一个综合性的过程，需要患者在饮食、作息、心理、运动等多方面进行调整和改善。通过合理的调理措施，患者可以减轻症状，提高生活质量，并有效控制疾病的进展。同时，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗建议，共同应对炎性肠病的挑战。