寒风起，“菊”部告急！这份冬季护痔攻略请查收

冬天，对我们肛肠科的“老朋友们”（比如痔疮）来说，可是一个“活跃季”。低温、久坐、辛辣饮食……都是它们的“兴奋剂”。今天，咱们就来聊聊，如何在这个冬天守住“菊部”地区的安宁。

冬季，痔疮为何频频“搞事情”？

血管也“怕冷”：寒冷刺激会使肛门周围的血管和弹性组织收缩，血液循环不畅，容易导致静脉淤血、曲张，从而诱发或加重痔疮。

久坐是“帮凶”：无论是办公室加班，还是宅家追剧，长时间的静坐，会让腹部压力增大，影响下肢血液回流，使“菊部”血管长期处于充血状态。

便秘是“导火索”：干硬的粪便直接摩擦、压迫肛垫，排便时一用力，简直就是在给痔疮“火上浇油”。

肛肠科的“菊部”保暖安防手册：

1.物理保暖是第一位

穿上温暖的秋裤，避免肛门部位受凉。

给常坐的椅子配一个棉垫或毛绒坐垫，隔绝冰冷。

2.给屁股泡个“温泉”

温水坐浴是预防和缓解痔疮的“神仙方法”。每晚用40℃左右的温水坐浴5-10分钟，能有效促进局部血液循环，清洁卫生，放松紧张的括约肌。

3.学会“偷偷”运动——提肛：

这个动作堪称“护菊神功”，随时随地都能练！吸气时，收缩肛门（仿佛忍大便的感觉）；呼气时，放松。一收一放为一次，每组50次，每天2-3组。

它能增强肛门括约肌的收缩力，改善局部血流，是预防痔疮的“不二法门”。

4.温柔对待，细心呵护

便后清洁，避免粗暴擦拭。建议使用湿厕纸或清水冲洗，减少对娇嫩皮肤的刺激。