春节是阖家团圆、共享美食的欢乐时光。然而，节日期间持续的大鱼大肉、频繁的聚餐畅饮，让我们的饮食结构发生了剧变，也给肛肠健康带来了不小的隐患。
每年春节后，我院肛肠科因肛周脓肿就诊的患者就会增多。
为何节日盛宴会成为“脓肿”的导火索呢？
我院肛肠五科副主任医师林仁敬表示：节日期间易发生脓肿的原因包括以下几点：
饮食失衡：禽肉、海鲜、畜肉等丰盛菜肴是节日餐桌的主角，过多的摄入会导致粪便干结、粗硬，在排出时极易损伤娇嫩的肛管黏膜和肛隐窝，为细菌入侵打开第一道“缺口”。火锅、烧烤、川湘菜等重口味美食能增添气氛，但其中的辣椒、酒精、花椒等会强烈刺激直肠末端黏膜，使其充血、水肿，局部抵抗力下降，更易发生炎症和感染。节日饮食中膳食纤维总量往往不足，无法有效软化粪便、促进肠道规律蠕动，容易导致便秘或腹泻。
作息紊乱:熬夜守岁、作息颠倒。这些容易导致身体免疫力暂时性下降，使得局部组织抵抗感染的能力减弱。
久坐不动：和亲朋好友打牌、聊天、看电视等娱乐活动常需久坐，导致肛门局部受压，血液循环不畅，形成瘀血，为感染创造了有利环境。
节日期间如何守护“菊”部平安？
1. 饮食巧搭配，给肠胃减负荤素黄金比：每餐确保有1/3至1/2 的蔬菜。深绿色叶菜、菌菇、藻类等富含纤维，能有效包裹油腻，软化粪便。
2.常备“刮油”饮品： 在两餐之间或饭后，饮用大麦茶、普洱茶、山楂水等，帮助消化解腻。
3.节制辛辣与烈酒：浅尝辄止，尤其是本身有肛肠不适史的朋友。多喝温水，每日保证1500-2000毫升。
4.避免连续久坐：无论是聚餐还是娱乐，每隔30-40分钟起身活动5分钟。可以做做伸展运动，或在室内慢走几圈。
5.坚持提肛运动：随时随地可进行。吸气时收缩肛门，呼气时放松，每组20-30次，每日数组。能有效锻炼肛周肌肉，促进血液循环。
6.规律如厕：即使作息改变，也要尽量养成定时排便的习惯，有便意时及时响应。排便后更建议用温水冲洗或用湿厕纸清洁，确保肛周清爽，减少残留物刺激。
7.应对便秘：若因饮食改变出现排便困难，可尝试早餐后喝一杯温蜂蜜水，或多吃些火龙果、西梅等有助通便的水果。
林仁敬提醒：一旦出现下述症状：肛门周围出现不明原因的持续性胀痛或跳痛，坐下或排便时加重，用手能触摸到肛周有小硬块或肿块，有时还出现低热、乏力等全身不适，请及时前往医院肛肠科就诊肛周脓肿进展较快，早期处理可避免形成大脓肿及后续的复杂手术。
湘公网安备 43010502001159号
