年纪轻轻怎么就“腰突”了呢？

腰椎间盘突出症—这个在普罗大众印象中的中老年病，如今也开始折磨着年轻人，呈现出年轻化的趋势，许多腰突的年轻友友们形容腰突带来的疼痛—“疼得昏天黑地”“针扎一般的刺痛”“双腿麻木酸胀”……而与疼痛相伴的，是一段暗无天日只能静躺的高压时光，严重影响着日常生活。

那么，年纪轻轻怎么就腰突了呢？伏案久坐、跷二郎腿、葛优躺、单手提重物、睡姿不良……这些不良的生活习惯你是否“中枪”？别不在意！腰突可能悄悄找上门了！

一、什么是腰椎间盘突出症？

正常腰椎间盘，是位于两个腰椎椎骨之间，起到连接椎骨、缓冲震荡和保护脊柱的作用。椎间盘主要由两个部分组成，处于中央的是胶冻样的髓核组织，外围由树轮样环状坚韧的纤维环包绕，当包裹髓核的纤维环破裂导致髓核从缺口处突出，刺激和压迫邻近的神经产生一系列症状时，腰椎间盘突出就发生了。

二、腰椎间盘突出症的病因有哪些？

生活中感觉老年人的身高似乎缩水了，实际上更准确的说其实是椎间盘缩水了。不要以为椎间盘缩水老化只是发生在老年人身上的事情，其实椎间盘在出生后继续发育到20岁左右达顶峰，随后就开始老化退变了。

造成椎间盘突变的原因主要是积累损伤，比如我们负重、剧烈运动或者反复弯腰扭转时，最容易引起椎间盘损伤。所以和职业也有一定的关系，从事重体力的劳动者或者举重运动员腰椎间盘承受负荷过重，极易损伤。另外996、久久坐的打工人，腰椎间盘一直处于受压迫状态，发生退行性病变进而导致腰椎间盘突出。

三、腰椎间盘突出症病变过程？会有什么症状？

1、椎间盘膨出：纤维环未破，髓核未外漏只是向四周膨出。可能无症状或仅有轻微腰腿酸痛。

2、椎间盘突出：纤维环破裂，髓核从破口外漏，如果未压迫神经则无症状，若压迫了支配下肢的神经则会导致腰痛伴随一侧或双侧下肢麻木、疼痛、发凉、运动功能减弱、肌力减退、间接跛行等一系列症状，行走距离延长会使症状加重，需休息后缓解。

3、椎间盘脱出：纤维环破裂，髓核大量漏出，脊髓受压，马尾神经受压，严重者可表现为大小便失禁、双下肢不完全瘫痪。此型出现应根据病情决定是否手术治疗。

四、怎样预防腰椎间盘突出症？

1、选择软硬适中的床垫；

2、注意腰腿保暖；

3、蹲下取重物；

4、站如松坐如钟；

5、不久坐不久站；

6、科学锻炼增强腰部肌肉力量。

五、腰椎间盘突出如何治疗？

1、非手术治疗：

保守治疗：是非急症时首选，虽然不能使椎问盘突出回位，但可以消除刺激和症状。急性期遵医嘱药物治疗或中医理疗（但禁止推拿按摩）。急性期戴腰围，腰围须有点支撑力度的、松紧要合适，卧床时取下，且连续佩戴时间不能超过2周，以免肌肉萎缩。

日常注意：睡硬板床防止腰部弯曲下陷、椎间盘受压，避免过度弯腰动作、拾物时可蹲下捡起，工作时尽量将操作平台安排在同一水平线上可减少弯腰动作，避免重体力劳动、剧烈运动、过度肩挑或举抬重物，不要久坐或久站。

2、手术治疗：可以选用微创介入或微创椎间孔镜手术治疗，若是多节段的突出伴有腰椎不稳定的患者，建议选用传统的开放性手术治疗，但二者均存在一定的复发率。

六、腰椎间盘突出如何确诊？

临床症状、医生查体检查外加影像学检查：首选核磁共振（MRI)，次选CT。