健康指导-湖南中医药大学第二附属医院

伸懒腰的健康奥秘，你知道吗？

时间：2025/04/08 16:20:42

伸懒腰，这个看似不起眼的日常动作，其实蕴含着丰富的健康奥秘。每当我们从睡梦中醒来或是长时间保持同一姿势后，身体总会不自觉地做出这个简单而自然的动作。但是你知道吗？伸懒腰不仅能让我们瞬间精神一振，还对身体健康有着诸多益处。首先，伸懒腰有助于维护脊柱健康。通过调整脊柱曲度、缓解脊柱压力、预防脊柱侧弯以及促进脊柱周围血液循环等方式，伸懒腰能够全面呵护脊柱健康。伸懒腰的动作可以使整个脊柱都得到活动，有...

你以为的闪了腰，也有可能是骨折！

时间：2025/03/03 10:31:34

最近，社交媒体上广泛讨论的一则新闻引发了大家对腰部健康的关注——一位知名演员因拍摄过度导致腰部受伤，起初以为是急性腰扭伤，然而在经过进一步检查后，最终确认其为压缩性骨折。这一事件让我们意识到，压缩性骨折与急性腰扭伤之间有着微妙却重要的区别，正确的诊断不仅关乎治疗效果，也关乎患者的长期健康。急性腰扭伤通俗来讲叫“闪腰”。与压缩性骨折不同，急性腰扭伤通常是由于突然的不当动作（如重物搬运不当、运动中...

对脆弱的骨头说不！骨质疏松症这样预防

时间：2024/12/04 15:23:08

骨质疏松症是一种可以通过早期干预和生活方式改变来预防的疾病，预防骨质疏松症比治疗要更加重要和有效。一、什么是骨质疏松症？骨质疏松症是一种以骨量减少，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折为特征的全身代谢性骨病。随着人们生活水平的提高、人均寿命的延长，骨质疏松症已成为世界最常见的慢性病之一。骨质疏松症发病与年龄息息相关，已成为影响中老年生活的重要因素。根据《中国老年骨质疏松症诊疗指南》，我国6...

颈椎病普遍化、低龄化？这份“自救”指南不要错过

时间：2024/10/29 15:49:53

随着社会的发展，颈椎病正在普遍化、低龄化，世界卫生组织最新公布“全球十大常见病”颈椎病排名第二，有研究指出全球60多亿人口中，颈椎病的患病人群高达9亿，仅我国就有2亿以上，并且女性患病率高于男性，因此，湖南中医药大学第二附属医院豆贲副主任医师表示，对于颈椎病应当早预防，早诊断，早治疗。一、什么是颈椎病？颈椎病是常见的骨科疾病。是由于颈椎间盘退变、突出、颈椎骨质增生、韧带增厚、钙化等退行性刺激或压迫...

腰椎工作量大：身体发出无声抗议

时间：2024/10/24 09:14:35

腰椎工作量大，是身体发出的无声抗议，你知道吗？我们先来看一张不同姿势下的腰部受力图：图中是一个体重70kg的人身处不同姿势下腰椎间盘所承载的重量，平躺时，腰椎负荷最小，约为25kg；侧躺时，腰椎负荷约为75kg；站立时，腰椎负荷为100kg；坐着时，上身直立腰椎负荷为140kg。也就是说，在这些常见姿势中，其他姿势对腰椎都有不同的超出体重之外的负担，只有平躺时没有超过且还减轻了腰椎的负担，让腰椎在繁忙的工作中得到休...

小神阙大作用

时间：2024/09/02 15:12:57

在刚结束的奥运会中，女子竞走冠军杨家玉因贴脐贴而登上热搜。杨家玉自己的说法是：“贴肚脐贴是为了保护肚脐眼在竞走时不被浇凉水或进风着凉”。为什么肚脐不能着凉呢？从中医角度来看，神阙穴与肚脐在解剖位置上是一致的，即神阙穴就是肚脐眼。在中医脉络中，神阙穴是一个重要且特殊的穴位，它被认为是人体先天与后天相交连的一个地方，是人体需要藏起来的穴位。过刺激它可以促进气血的循环和分布，使全身各部位得到充足的气...

坐骨神经痛！原来是这块肌肉在作祟

时间：2024/08/26 14:58:25

来自湖南邵阳的刘阿姨，一个月前突然出现做左臀腿疼痛，无法行走，以为自己得了腰椎间盘突出症，但是在外院行MRI后未见明显腰椎间盘突出。门诊口服药物后未见明显好转。实在疼得受不了了，经人介绍来我院骨伤一科住院治疗。经过管床医师孙龙飞、上级医生邹传运教授及谢义松副主任医师的详细体格检查，考虑患者得了梨状肌综合征。什么是梨状肌综合征？梨状肌是臀部的深部肌肉，其形状像梨，从骶椎前面开始，穿出坐骨大孔，而将其...

低头族必看！拯救你的颈椎只需这几招！

时间：2024/08/20 09:32:26

在这个数字化的时代，手机的发明让“秀才不出门，便知天下事”这句老话变成了现实，它让庞大的地球变成了一个小小的村落。而我们似乎也离不开手中的小屏幕。无论是工作还是娱乐，手机和平板电脑几乎成了我们生活的一部分。然而，长时间低头玩手机或对着电脑屏幕工作，正在悄悄地侵蚀着我们的颈椎健康。今天，我们就来聊聊如何保护颈椎，远离“低头族”的烦恼。什么是颈椎病呢?颈椎病并非老年人的专利，越来越多的年轻人也加入了...

注意！这种腿痛不是腰椎间盘突出症

时间：2024/07/23 09:27:58

来自湖南娄底的朱爹爹今年59岁，近日，朱爹爹因反复腰痛30年再发加重伴左下肢疼痛麻木10余天，在长沙某医院诊断为腰椎间盘突出症。保守治疗一周后，却仍未缓解，自行转来我院治疗。查看病情后发现，患者腰椎L4/5椎间盘向右后突出比较严重，但患者表现的下肢神经症状为左侧，判断患者左侧下肢疼痛麻木症状并非腰椎间盘突出所导致，而是股外侧皮神经卡压所致。行神经阻滞治疗及中医特色理疗后，患者症状缓解出院。什么是股外侧皮...

清热解暑，夏养心脉：中医夏季食疗秘籍

时间：2024/06/13 08:43:20

夏季高温多湿，人体容易受到暑湿之邪的侵扰，表现为心烦失眠、食欲不振等症状。中医理论中，夏季属火，火旺则心烦，故夏季养生重点在于养心清热、化湿解暑。本文将从中医的角度出发，结合现代研究，详细解析夏季食疗的科学基础和实际操作方法。1. 绿豆汤：清热解毒，生津止渴绿豆性凉，味甘，归心、胃经。这种豆类富含的生物活性物质，例如多糖、蛋白质和多种维生素，具有显著的抗氧化能力，可以有效清除体内自由基，保护细胞不...

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