青少年脊柱侧凸：守护青少年脊柱健康

在青少年成长的道路上，有一种潜在的健康威胁正悄然影响着部分孩子，那就是青少年脊柱侧凸。这一病症就像隐藏在暗处的荆棘，可能对青少年的身心健康和未来发展产生不容忽视的影响。

一、什么是青少年脊柱侧凸？

脊柱侧凸是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲伴有椎体旋转的三维脊柱畸形。正常情况下，我们的脊柱从背后看应该是一条直线，而脊柱侧凸患者的脊柱却出现了异常的弯曲。这种弯曲可能是 C 型或 S 型，程度有轻有重。

二、青少年脊柱侧凸的危害

脊柱侧凸危害严重，既影响外观，致双肩不等高、胸廓畸形等，让患者自卑，影响社交和心理健康，又损害身体机能，可压迫心肺，影响其功能，引发不适，还可能累及脊髓和神经，导致肢体麻木、无力及大小便功能障碍，且会改变身体重心和力学结构，引发腰背部疼痛，降低生活质量。

三、脊柱侧凸如何治疗

1、对于轻度脊柱侧凸（Cobb角<20°）坚持训练，包括针对脊柱周围肌肉的力量训练、平衡训练和姿势训练等。加强凸侧肌肉的收缩，改善肌肉的平衡能力，帮助纠正脊柱的姿势。例如，通过游泳、吊单杠等运动增强背部肌肉力量，同时进行一些平衡练习如单脚站立等来提高身体的平衡能力，也可进行姿势矫正训练，像靠墙站立等，以改善体态。

2、佩戴支具这是目前治疗青少年特发性脊柱侧凸最有效的保守治疗方法。当Cobb角在20°~40°之间时，可根据患者的身体尺寸定制合适的支具。支具需要每天佩戴16~23小时，一直持续到骨骼发育成熟。

3、当Cobb角在大于40°~50°之间时重度需要手术。 

四、青少年脊柱侧凸如何预防与注意事项

预防青少年脊柱侧凸要从日常生活中的点滴做起。首先，要培养青少年正确的坐姿和站姿，保持脊柱的正常生理曲线。写作业时，桌椅的高度要合适，眼睛与书本的距离要保持在适当范围。其次，要避免长时间保持单一姿势，定时起身活动。背包最好选择双肩包，并且不要过重，减轻脊柱的负担。同时，鼓励青少年多参加体育锻炼，尤其是一些有助于增强脊柱周围肌肉力量的运动，如游泳、吊单杠等。

青少年脊柱侧凸是一个需要我们高度重视的问题。家长、老师和青少年自己都应该了解相关知识，做到早发现、早诊断、早治疗，为青少年的脊柱健康和全面发展保驾护航。让我们共同努力，让青少年挺直脊梁，迎接美好的未来！