多数劳累性腰痛无需治疗

    于先生平时很少去锻炼，前段时间参加了单位的乒乓球比赛。几天训练加比赛下来，他感到十分疲劳，接连几天晚上睡醒后腰痛难忍，第二天到医院检查确诊为“劳累性腰痛”。

    所谓“劳累性腰病”，是指平时运动或劳动较少，腰部肌肉缺少锻炼，若突然或在—个集中的时间内进行了较多或较重的体力劳动、体育运动之后，腰部就会感到腰痛，特别是睡—晚后疼痛明显，活动时加重。如果体检可见腰部两侧轻度肿胀及广泛性压痛。

    劳累性腰痛并不是一种病，而是因为腰部肌肉平时活动较少，偶然活动过多，代谢产物如乳酸等聚积不能及时排泄，导致局部肿胀和疼痛。除了腰部外，机体其他肌肉组织若平时缺少锻炼，亦会产生同样现象。

    对劳累性腰痛，一般无需特殊治疗，且不必完全休息，大约1个星期左右可自行消失。但有三点应当予以重视：一是在活动后或临睡前洗个热水澡，可以促进血液循环；二是要注意量力而行，循序渐进，从小活动量开始，适应后增加运动量。三是不要因此而中止锻炼，坚持参加活动可以帮助逐渐适应，适应后就不会再出现类似疼痛不适，且能感到活动后舒坦，轻松多了。