出门跑个步，怎么就面瘫了

神经内科来了一位很年轻的患者，二十出头，带着口罩，活蹦乱跳的，看起来没有啥毛病啊。但是摘下口罩一看，他讲话的时候半边脸没有肌肉活动，据他所说，他好不容易想锻炼身体了，早上出门跑个步，迎着朝阳与晨风，脸突然没知觉了。原来他是被冷风吹的，得了面瘫。

这名患者是初发面瘫，症状较轻，且一发病就来了医院。医生安排针灸和梅花针理疗，护士指导他每日做面部按摩，一周左右自述患侧脸部有了知觉。患者开心的准备出院，医护告知他自我调养的注意事项，定期来复查即可。

什么是面瘫呢

我们俗称的面瘫就是面神经炎，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病。

具体表现为

中枢性面神经麻痹

病灶对侧下部面肌瘫痪。表现为鼻唇沟变浅、口角歪斜、讲话漏风等，但额纹存在，皱眉、闭眼等动作无异常；病灶对侧的面部随意动作丧失，但仍有哭、笑等表情。

周围性面神经麻痹

病灶同侧上部及下部面肌瘫痪。表现为眼裂变大、鼻唇沟变浅、口角歪斜、讲话漏风、流涎，不能顺利完成皱眉、闭眼、吹口哨等动作，丧失同侧面部表情，病侧歪嘴、流泪、耳后痛、流口水、讲话漏风等。周围性面神经麻痹的发病与季节更替存在相关性。

不同程度的面瘫治疗时间不等，一定要尽早治疗，相对于规范治疗，自我调养及康复训练对于面瘫康复亦至关重要，

面部护理：

应注意面部保暖、避免大风、空调直接吹面部，外出时应戴口罩、帽子、围巾等；平素尽量用温水洗脸、刷牙；治疗期间应合理安排作息时间.

面部运动锻炼：

面部从上到下，抬眉，皱眉，闭眼，耸鼻，龇牙，鼓气，轮流睁一只眼闭一只眼。以上运动每日训练3-5次,每个动作训练10-20次。

面部自我按摩：

做面部按摩，两侧面部同时操作，两手擦至掌心发热，按于颊部，做顺时针或逆时针摩擦，每次20-30分钟每日进行1-2次。在发病后1周开始进行局部按摩，手法由轻渐渐加重，不应用力过猛，避免过度刺激。

面部针灸疗法：

面瘫治疗期间接受规范的针灸、理疗及药物治疗首当其冲，通过针灸达到扩张面部血管的作用，从而促进面部血管的血液循环，还可以兴奋神经，起到消炎镇痛的效果。针灸治疗面瘫主要包括针刺治疗和艾灸治疗，针刺治疗具有疏通经络的作用，艾灸治疗可以温补阳气。健康的体质、有效的中医药调理能有效预防疾病、避免复发。

面神经炎的饮食

1、面神经炎患者不宜吃辛辣油腻食物，由于辛辣食物如辣椒、花椒、大葱、大蒜等，这类食物辛温燥热，易化火伤阴，而有些面神经麻痹病人是由中耳炎或脑膜炎等疾病引起的，辛辣食物或吸烟喝酒会加重中耳炎等原发病，从而加重继发的"面神经麻痹"病情。

2、不宜吃油腻食物有如肥肉、油煎、油炸食品、年糕、糍粑等，这些食物质性黏腻，不易消化，容易助湿生痰，阻滞经络，而本病有些病人是因风寒侵袭，阻滞经络所致，油腻食物不利于疏散风寒，以致于面神经麻痹久治不愈。

3、患者还应该多食新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，紫匣，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。

4、给予面神经炎患者应该以半流质或普食为主，应以清淡，易消化饮食为主，避免辛辣、酸、干、硬、粗糙食物。进食前后做好口腔护理，如漱口，清洁口腔，防止口腔溃疡的发生。

5、忌热性补药，热性食物，烟酒，羊、狗肉，动物内脏，带鱼，蒜，辣椒。痰湿重的病人多食健脾燥湿化痰食物，忌食厚醇甘味及煎炸等动火生痰聚湿之品。