4月7日是世界卫生日，今年的主题定为“控制高血压”。据2011年的数据统计，我国高血压患病人群已超过2亿，但对高血压的知晓率只有30%，且患者呈年轻化趋势，而大多数人并不知晓。专家指出，高血压是导致中风最常见的高危因素，同时，又是可以预防和治疗的危险因素。
中青年患病增长率达六七成
【典型病例】36岁的王先生在一家外资企业任部门经理，最近体检发现，自己的血压居然达145/105mmHg，经询问得知，王先生近期负责一个上亿元的项目，工期紧、压力大、常加班，他近期常出现头晕、耳鸣现象.
【专家分析】毛教授介绍，35～45岁的人群，患高血压病的增长率高达62%～74%，且多发生在白领人群。这些人大多生活不规律、常熬夜、过度疲劳、工作压力大等因素导致，交感神经和肾素、血管紧张素系统过度激活兴奋，但由于其动脉弹性功能基本处于正常或代偿期，故多数为短暂性高血压，经改变生活方式、调整生活节奏等，病情完全可以控制。
这些人与因素易导致高血压
肥胖者：减重是预防高血压的重要手段，一方面要低盐低脂饮食，并限制过多的碳水化合物饮食，另一方面需要增加体育锻炼。
饮酒：每周至少饮酒一次，持续4年者，患高血压危险增加40%。
长期吸烟升高血压：动脉硬化的严重程度与吸烟多少、吸烟时间长短有关。
膳食高钠盐：饮食中钠盐摄入量与血压水平呈显著相关性。膳食中脂肪，适当增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。
长期心理压力和心情抑郁：是引起高血压和其他疾病的重要原因之一。
此外，精神压力对血压有影响，遗传因素在高血压发病中的作用已被公认。
长期吃咸菜，降压药都不起效
【典型病例】家住河南的张阿姨，患高血压已有几年了，虽然按医生要求服了降压药，但效果不明显，当地医生为她开具了三联降压药，还是不见明显效果。
【专家分析】面对张阿姨的病情，毛教授反复检查、详细询问病史后得知，张阿姨喜欢吃素菜，尤其是喜欢吃咸菜。原因找到，张阿姨长期吃过咸食品，导致血压偏高。按照毛教授的吩咐，张阿姨停止吃咸菜后，不到一个月，原来用三种降压药都降不下血压，现在用一种药就能很好地控制血压了。
关注高血压患者的饮食
限制钠盐摄入。血压增高的程度与摄盐量成正比。每人每日食盐量不宜超过6克，高血压患者控制在5克以下。多进食富含钾、镁的食物。钾、镁对心血管有保护作用，对控制血压有帮助。富含钾的食物有：菇类、豆类、菠菜、水芹、苋菜、鲜藕、紫菜、海带、番茄、莲子和乳制品等。富含镁的食物有：鱼、瘦肉、海藻、绿叶蔬菜及多种水果。减少膳食脂肪、补充适量蛋白质。多吃含蛋白质高的食物，如各种豆类及豆制品等，尽量少吃或不吃动物内脏。
控制好血压可减少中风的危险
【典型病例】近日，57岁的李先生吃完晚饭后突然摔倒在地，说不出话，送往医院已经出现昏迷，经医生诊断为中风。为什么平时看上去很健康的一个人，会突然出现中风呢？经了解病史得知，李先生患高血压病已有多年，每次感觉头昏、头痛时，就服下2片降压药，症状好转后就停药了。
【专家分析】“高血压是导致中风最常见的高危因素，同时，又是可以预防和治疗的危险因素。”毛教授指出，国内外研究都证实，中风发病率与血压高低密切相关，有效地治疗高血压，可以明显降低中风的发生率。
高血压患者可有头痛、头晕、耳鸣、鼻出血、心悸、气促、胸痛、背痛，夜尿、口渴、视力模糊、情绪不稳，但有相当一部分患者无任何症状，故应定期测量血压。提醒患者，降压药吃吃停停危害大。高血压病少数病人可自然缓解，绝大多数需终生服药。应在医生指导下，选择有效、副作用尽可能小，服用次数尽可能少、服药量尽可能小的降压药。
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