一到秋天，总有人觉得浑身不得劲：早上起来手脚发凉，穿再多也暖不透；吹点风就打喷嚏，喉咙干得像冒火；晚上躺被窝里，半天捂不热被窝——其实这不是“秋乏”那么简单，是身体在提醒你：该用艾灸给阳气“加加油”了。秋天艾灸，就像给身体囤“暖能量”，不仅能缓解秋燥、防着凉，还能为冬天扛寒打下底子，好处可不止一星半点。
●艾灸锁阳
秋天艾灸能帮身体“锁住阳气”。中医常说“春生夏长，秋收冬藏”，秋天是阳气从“向外散”转向“向内收”的关键时候。但现在人总爱贪凉：秋天还抱着冰奶茶喝，办公室空调开得比夏天还低，阳气还没来得及收，就被“寒气”偷偷钻了空子。这时候艾灸，比如灸一灸肚脐（神阙穴）、腰后的命门穴，就像给身体点了“小火炉”，能把散掉的阳气“拽回来”，把钻进身体的寒气“赶出去”。灸完后浑身暖洋洋的，手脚冰凉的毛病会减轻，连吹秋风时也不容易打哆嗦，这就是阳气“囤够了”的样子。
●艾灸润燥
艾灸能帮着“润燥”，还能护好呼吸道。秋天最让人头疼的就是“秋燥”，喉咙干、鼻子痒、老咳嗽，有人以为是“上火”，其实是身体里的“津液”被燥气耗干了。艾灸不是“上火”的“猛药”，反而能通过温通经络，让身体里的气血顺畅起来，气血足了，津液自然能濡养喉咙、鼻子，燥气也就没那么“嚣张”了。比如灸一灸胸口的膻中穴、手腕上的列缺穴，能缓解喉咙干痒、咳嗽的症状。尤其对换季容易犯鼻炎、支气管炎的人来说，秋天艾灸就像给呼吸道“加了层保护罩”，减少被燥气、寒气折腾的几率。
●艾灸调脾胃
秋天艾灸能“调脾胃”，帮身体攒“过冬底气”。秋天是“贴秋膘”的时节，但很多人“膘没贴上”，反而把脾胃吃“堵”了：吃点肉就腹胀，大便黏马桶，明明饿却没胃口——这是因为秋天脾胃功能容易“偷懒”，再加上吃太多油腻、生冷的东西，脾胃更没力气干活。艾灸中脘穴（肚脐上方）、足三里穴（膝盖外侧），就像给脾胃“按了摩”，能温养脾胃阳气，让脾胃动起来。灸完后会觉得肚子暖暖的，之前吃不下饭、腹胀的感觉会减轻，消化好了，才能把“贴秋膘”的营养吸收进去，冬天才有力气扛寒，不至于一冷就容易生病。
●艾灸防秋乏
秋天艾灸还能帮着“防秋乏”，让精神更足。很多人秋天总觉得没精神，上班坐着就犯困，下班回家倒头就睡，还总觉得累——这不是“懒”，是身体里的阳气不足，气血运行慢了，大脑和四肢“供能不够”。艾灸能加快气血循环，让气血尽快“输送”到全身，大脑得到滋养，困意自然会减少。比如灸一灸脚底的涌泉穴、头顶的百会穴，不仅能缓解疲劳，还能让人脑子更清醒，上班、做事都更有劲儿，再也不是秋天里的“瞌睡虫”。
●艾灸小讲究
使用艾灸要注意：别在刚吃完饭后灸，也别灸完立马吹空调、喝冰水，不然“暖能量”刚补上，就被寒气“浇灭了”；每次灸的时间别太长，每个穴位10-15分钟就够，避免灸得太烫伤皮肤。选个阳光好的下午，灸完后喝杯温开水，浑身暖洋洋的，连秋天的风都变得温柔起来。
秋天的艾灸，不是“治病”的“急招”，而是给身体的“温柔养护”。就像秋天要给树涂防冻漆，给身体艾灸，就是提前给它备好“过冬的暖衣”。入秋后要是觉得身体发沉、怕冷、没精神，不妨试试艾灸这口“暖”，让身体攒够能量，舒舒服服迎接冬天。
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