中医体质是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质,是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。2009 年中华中医药学会发布了《中医体质分类与判定》标准,将中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质 9种基本类型,每种体质有其独自的特征。在此基础上,结合老年人的生...
(一)平和质1.情志调摄宜保持平和的心态。可根据个人爱好,选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。2.饮食调养饮食宜粗细粮食合理搭配,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣食品;不要过饥过饱,也不要进食过冷过烫或不干净食物;注意戒烟限酒。四时饮食调养:①春宜多食蔬菜,如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等。②夏宜多食新鲜水果,如西瓜、番茄、菠萝等,其他清凉生津食品,如金银花、菊...
气温骤降,换季时期,大家都不约而同的咳,咳,咳……呼吸道疾病就跟风向标一样流行起来了。一时分不清是哪种感冒,家里有老年人的跟着小编来学习一下。普通感冒和流行性感冒的主要区别有临床症状表现不一样、潜伏期不一样、治疗原则不一样、预防方法不一样。1.临床症状表现不一样:这是鉴别普通感冒和流行性感冒的重点。普通感冒起病缓慢,发病初期只是感觉嗓子或鼻子有些发干、发痒或有异物感,一两天后嗓子会发干加重为咽喉...
健康,是老年人幸福生活的基石为提升老年人的生活质量让老年人了解自己的健康状况近日,《中国健康老年人标准》发布新《标准》中规定了中国老年人健康标准应满足9个要看看你符合几个
古人云:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露,突出一个“寒”字,如果白露代表天气渐凉,那么寒露则代表着天气逐渐寒冷,昼夜温差增大。气候变化时,人体容易因着凉而免疫力下降,出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题,尤其免疫力较差的老年人群。秋季应该如何靠吃提高机体抵抗力呢?以下四点要特别注意。家中有老人的,建议收藏起来!人体免疫力的高低受多种因素的影响,其中营养因...
糖尿病是全球范围内健康的一大威胁,据世界卫生组织统计,糖尿病直接导致了2022年约160万人的死亡。这种疾病的悄悄入侵和慢性破坏可能会影响生命的各个方面,下面详细探讨糖尿病的危害和减肥的重要性。糖尿病的主要危害1.心血管疾病糖尿病患者心脏病和中风的风险是普通人的两倍以上。长期的高血糖会损伤血管和心脏神经,加速动脉粥样硬化的进程。2.神经病变高血糖可损害身体末梢神经,尤其是双脚,导致感觉减退,创伤不易被察觉...
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