一、初春为何要补气？
乍暖还寒，万物复苏,初春是阳气初升的时节。
冬季，人体阳气潜藏于内，气血运行较缓，代谢降低，脏腑功能处于“低耗能”状态。 而来到春天，人们需要阳气生发、将气血从内向外调动，若体内“气”不足，则无法推动气血顺畅运行，导致疲劳、头晕、手脚无力等气虚症状。此外，初春还是流感、过敏高发季，人体的免疫系统压力骤增、代谢需求也不断增加......
所以啊，咱得补补气了！
说到“补”，大家的第一反应可能都是人参之类的名贵补品。但在咱们中医眼里，有一味补药完全不输人参，可补气、可生血、可抗衰老......它就是极具性价比的“补药明星”——黄芪。
二、千年传承的“补气之王”
黄芪，是豆科黄芪属的多年生草本植物。其药用部分为干燥的根部，切片后呈淡黄色，质地绵软，带有独特的豆腥味。李时珍在《本草纲目》中记载，“耆，长也”，因黄芪为补气之长，故得此名。在中国，黄芪主产于山西、甘肃、内蒙古等地，其中以山西“浑源黄芪”最为道地，自古被列为贡品。
在中医理论中，黄芪被誉为“补气第一药”，其药用历史已有2000多年，最早在《五十二病方》中就有关于黄芪的记载，主要用于治疗疽病，即现代所称的疮肿性疾病。到了汉代，《神农本草经》进一步确认了黄芪的功效，描述它主要可以治愈痈疽、久败疮、大风癞疾等病症，并具有补虚、利阴气的功效。
三、黄芪的药用价值
1.补气益气
黄芪能补全身之气，尤其擅长补充肌表之气，适用于脾气虚引起的疲倦、乏力、精神萎靡、食欲不振等症状。
2.固表防病
黄芪能够补肺脾之气，益卫固表止汗，适用于脾肺气虚所致的卫气不固、表虚自汗等症状。其能增强免疫力，减少反复感冒。
3.利尿消肿
黄芪能补脾益气治本，也能利尿消肿治标，适用于气虚水肿的常用药物，辅助治疗慢性肾炎引起的水肿。
4.托疮排脓
黄芪以其补气养血之功，使正气旺盛，可以托毒排脓，生肌敛疮，促进疮口愈合，加速术后恢复。常用于治疗痤疮、痈疖等。
5.增强免疫功能
黄芪能够显著增加血中白细胞的总数，促进中性粒细胞及巨噬细胞的吞噬功能和杀菌功能，从而增强人体免疫能力。
6.护肝强心
黄芪对肝脏有保护作用，能预防肝损伤并提高慢性肝炎病人的病毒清除能力。此外黄芪能使心脏收缩的振幅增大，输出量增加，对中毒或心力衰竭有显著疗效。
7.美容作用
黄芪是一种温热中药，有抗衰老的功能，还有美容生肌之功效，对过敏、痤疮、红血丝都有疗效。国际市场上，黄芪提取物已广泛应用于保健品、化妆品（如抗衰精华），成为“中国草本”走向世界的代表之一。
四、黄芪的日常妙用
1.药膳养生：
黄芪炖鸡
材料：黄芪30克，党参30克（或人参10克），三黄鸡半只，大枣10枚，枸杞6克，粳米100克。
做法：将黄芪、党参（或人参）洗净，加水煎煮30分钟，去渣取汁；三黄鸡切块，大枣去核，洗净，粳米洗净，入锅同煮成粥。
功效：益气养血，适合日常保健食用，特别是气虚体弱、容易出汗、免疫力下降者。
黄芪当归羊肉汤
材料：黄芪50克，当归10克，生地15克，小母鸡半只，姜片适量，羊肉2斤，料酒适量，葱白少许，食盐、味精各适量。
做法：小母鸡切块，焯水后与黄芪、当归、生地、姜片一同放入砂锅，加适量清水，大火煮开后，炖45-60分钟。
功效：补血活血、增强体质，适合日常保健食用，特别是放化疗后血象下降、面色苍白、疲倦乏力者。
2.药饮补气：
黄芪建中汤
材料：黄芪9克、饴糖30克、桂枝9克、白芍18克、炙甘草6克、生姜9克、大枣7个（掰开）
做法：煎汤取汁，再放入饴糖，小火加热溶化后，每日分2次温服。
功效：具有温中补虚的作用，临床上用于补益身体诸多虚损，主要表现为神疲乏力、气短懒言、汗多、肢体酸软；或腹痛、喜温喜按、胃口差；或心慌、心烦、活动后加重、面色没有光泽，舌淡苔白，脉细弱。
当归补血汤
材料：黄芪30克，当归、红枣各10克
做法：将黄芪、当归、红枣洗净，加水适量，煎煮40分钟，取汁；药渣再加水适量，煎煮30分钟，取汁，合并药汁。在每日的清晨饮上一碗即可。
功效：气血双补，改善贫血，可用于气血不足所引起的面色萎黄、头昏目眩、疮疡及不收口、关节疼痛等症的辅助食疗。
黄芪苹果水
材料：1个苹果、黄芪5克、冰糖适量，红枣4颗，枸杞适量，麦冬5克
做法：将黄芪枸杞稍微清洗干净；将苹果去皮、红枣去核，苹果切成一片片备用；将所有食材放入锅中加入600毫升的清水煮20分钟即可；加入适量冰糖。
功效：增强免疫力，改善消化，补气养血，润肺止咳，美容养颜。
3.外用调理：
黄芪泡脚方（驱寒通络）
材料：黄芪30克、艾叶10克、花椒5克。
用法：煎煮后兑温水泡脚15分钟，每周3次。
功效：改善手脚冰凉，促进血液循环。
五、使用黄芪的注意事项
1.适合人群：
黄芪适用于气虚体质的人群，特别是脾肺气虚的情况，如疲劳乏力、食欲不振或容易反复感冒。
2.禁忌人群：
阴虚火旺体质的人群不宜使用黄芪，因为黄芪性温，可能会加重阴虚火旺的症状，如口干舌燥、失眠等。此外，感冒、发热期间不宜使用黄芪，因为黄芪具有增强免疫力的作用，可能会加重病情。孕妇需在医生指导下使用。
3.用量建议：
煎服常规剂量10–30克，过量可能导致腹胀、头晕。
从《神农本草经》到现代实验室，黄芪的补气功效跨越千年仍被验证。它不仅是中医“治未病”理念的载体，更是天然药物研究的宝库。无论是增强免疫、延缓衰老，还是辅助治疗慢性疾病，黄芪都展现出独特价值。
而初春用黄芪，既是借其“补气升阳”之力助人体顺应自然生发，又以“固表利湿”之功防春病侵袭。通过食补与外调结合，可温和改善气虚体质，为全年健康打下基础。
提醒：春季养生需“补而不滞”，建议搭配适量运动（如八段锦、散步）促进气血运行，让黄芪补气效果事半功倍！
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