孩子能长多高，骨龄说了算！

长得更高更好是很多家长和孩子的心愿，由于学业繁重，上学时间不能及时就医的孩子，暑假迎来测骨龄高峰！不长个儿，测个骨龄；担心性早熟，测个骨龄；长得胖，还是测个骨龄……这些年，给孩子测骨龄仿佛成了家长圈的“新宠”。

一天，有个妈妈急匆匆地带儿子来医院儿科门诊，说孩子前两年长得挺快，这半年不怎么长了，想看看是怎么回事儿？经过检查孩子的实测身高只有163cm，但骨龄片显示男孩的骨骺快要闭合了，大概也就1、2厘米的生长空间。而他爸爸身高177cm，妈妈161cm，遗传身高在175cm左右。看到这样的结果，不只是家长和孩子伤心，医生同样很难受，如果早两年来进行骨龄检查，还是有机会让孩子再多长几厘米的。

无数的成长案例告诉我们，孩子的身高管理，从小就要开始，而骨龄是其中很关键的一环。那么，什么是骨龄？骨龄和身高有什么关系？拍骨龄片有没有辐射呢？今天我们就围绕这些问题和各位家长说一说。

骨龄是啥？

一般来说，人的生长发育，有两种年龄表现：一是生理年龄，也就是从我们出生起计算的年龄，多少周岁，每个人的速度都是一样的。二是骨骼年龄，简称骨龄，和生理年龄速度大致一样。不过会因为平时的饮食、运动的影响，骨龄的生长速度会和年龄存在一些偏差。

因此，生活年龄并不能完全反映身体的发育成熟度，需要通过生物年龄的评估来判断。目前，应用最广泛用来评价「生物年龄」的方法就是测骨龄，这种方法是比较科学的，是获得美国儿科协会认可的儿科医生常用工具。

骨龄的意义

1. 判定儿童青少年的发育程度，并对其进行生长发育评价

骨龄更能准确地反映孩子骨骼的成熟度，是评估儿童体格发育情况的最核心指标。

2. 预估身高潜力

骨龄与儿童青少年的身高有很大的相关性，各个年龄阶段的身高和成年后身高也有高度相关性，因此测骨龄可以在一定程度上进行身高预测，但是预测结果多种因素相关，所以预测结果需综合分析。除此之外，还可以了解儿童青少年的生长发育潜力和性发育趋势。

3. 发现疾病线索：骨龄与实际年龄不一致，警惕以下异常情况！

当骨龄小于实际年龄2岁及以上时，为骨龄异常落后，需警惕：

内分泌疾病：青春期发育延迟、甲状腺功能减退症、生长激素缺乏症、性腺功能减退症；

营养疾病：营养不良、维生素D缺乏性佝偻病；

慢性疾病：先天性心脏病、慢性肠炎、慢性肾功能衰竭、慢性感染性疾病等；

某些罕见疾病：如Turner综合征（先天性卵巢发育不全）、Noonan综合征及Kallmann综合征等；

当骨龄大于实际年龄2岁及以上时为骨龄异常提前，需警惕：

内分泌疾病：性早熟、甲状腺功能亢进症、先天性肾上腺皮质增生症；

肿瘤疾病：卵巢肿瘤、睾丸肿瘤、肾上腺肿瘤及下丘脑垂体肿瘤等；

营养相关：单纯性肥胖伴生长加速；

少数罕见遗传病：家族性男性性早熟、McCune-Albright综合征、Sotos综合征、家族性糖皮质激素缺乏症等。

4. 指导内分泌临床用药和治疗效果的判断

比如矮小症、性早熟儿童需要通过定期评估骨龄，指导用药量的调整。

5. 职业选择

对身高有特殊要求特殊人才的选拔，例如：模特、舞蹈演员、空乘、飞行员等。

如何测量骨龄？

一般是拍摄左手腕部的X光片，观察指骨、腕骨及桡、尺骨下端的骨化中心出现的时间、面积大小，判断骨骼实际发育程度，来确定骨龄。

测量骨龄辐射大吗？

实际上，每拍一次骨龄片接受的辐射的剂量不足0.00012mSv，做一个量的比喻，人体在生活的环境接受的辐射无处不在，可以来自小电器、甚至使用手机或者电脑，一年受到的辐射量为3mSv，做一次骨龄X片的辐射量相当于乘坐飞机2分钟，或者在阳光下漫步20分钟，由此可见，手腕骨摄片的辐射量是微小，对孩子的健康影响也是微乎其微的。

手部属于肢体末端，拍骨龄片避开了脑部、甲状腺和性腺等关键部位，而且辐射量很小，对人体的伤害可忽略不计。

尽早检测骨龄，并进行身高管理

一、均衡营养，长高的基石

优质蛋白是儿童长高的重要帮手。孩子处于生长发育阶段，均衡搭配饮食是关键，保证肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理摄入，同时纠正孩子偏食挑食等不良饮食习惯。避免孩子对垃圾食品、油炸、辛辣刺激食品的摄入。孩子的肠胃较弱，炎炎夏日应避免过多接触冷饮等生冷食物，容易给孩子的脾胃带来负担，引发腹痛，腹泻等问题，影响孩子的身体健康以及生长发育。

二、充足睡眠，长高的保障

睡眠有助于生长激素的分泌，但睡眠时间的长短不能完全代表睡眠质量的高低。

要知道生长激素是个喜欢夜间出没的“家伙”，孩子进入深睡1小时左右，也就是23点至凌晨1点之间生长激素分泌会逐渐进入高峰，而以后睡眠中，可见到较低峰。

睡眠过程中应避开光源，光源刺激会影响褪黑素的分泌，而褪黑素不仅影响入睡速度、深度睡眠质量，还能抑制下丘脑-垂体-促性腺激素的分泌，进入早发育、性早熟阶段的儿童需格外注意。

三、合理运动，长高的条件

运动虽然不能改善遗传身高，但可以增加骨端骺板的刺激, 加速骨细胞的增殖, 从而促进骨骼的生长。

建议首选垂直应力运动（例如摸高跳跃类），可优先选择跳绳、打篮球、摸高、踢足球、跑步等促进骨骼发育的运动,进行1-2小时适当锻炼，血液中生长激素含量会增加, 促进管状骨生长区活跃。挖掘生长板潜力，让身高达到最大限度发挥。

温馨提示：

运动方式因人而异，有的孩子喜欢跑步、踢球等力量型运动，有的喜欢跳绳、踢毽子技巧性运动，家长要充分尊重孩子的运动喜好。否则，孩子的负面情绪比运动的积极作用还大，反而不利于长高。

四、良好情绪，长高的动力

父母对孩子的爱就像奇妙的魔法，它能触发和开启孩子体内的生长激素分泌。

而长期的负面情绪，会导致垂体分泌生长激素减少，除了身高较矮之外，还会有智力发育慢、多动、人际关系不协调等异常行为。

儿童此时处于情绪发展的关键期，孩子的情绪可能较为激烈，会表现出：痛苦、愤怒、悲伤、恐惧等。

爸妈们在面对孩子的不良情绪时，要充分理解，并做出正确的引导，帮助孩子了解、认识和控制自己的情绪，让TA做自己情绪的“主人”。

作者：龙海旭 编辑：刘丹