你的眼睛正在被电子屏幕“慢性绑架”，小心“视频终端综合征”吞噬眼健康

在信息时代的浪潮中，电子屏幕早已成为人类感官的延伸。从清晨睁眼查看手机消息，到深夜熄灯前最后一刻刷短视频，打工人平均每天注视屏幕的时间超过8小时，而由此引发的“视频终端综合征（VDTS）”正悄然吞噬我们的眼健康。

什么是“视频终端综合征VDTS”？

由于长期使用电子视频终端而出现的一系列临床症状，常见的症状包括眼部症状，如眼睛干涩、视物模糊、胀痛等，手腕关节酸痛，肩颈、腰背的不适感或疼痛，以及头晕、头痛、失眠多梦、乏力、困倦、记忆力减退等全身症状。

为什么会造成“视频终端综合征VDTS”？

1.长时间注视电子屏幕减少了眨眼次数，导致泪液蒸发加快，从而使眼睛干涩不适。同时，长时间近距离用眼会使睫状肌调节功能下降甚至痉挛，从而出现视疲劳症状。

2.工作台、座椅高度与操作者身高不匹配时，如手臂关节处于悬空状态，颈部处于抬头仰视或低头俯视状态，可导致手臂关节、颈部关节和肌肉酸痛，进而导致眼部酸痛，引起视疲劳。视频终端分辨率低下、大小不合适、色彩异常等情况均可引起视疲劳。

3.自身如果存在近视、远视、散光或者老花等屈光问题且没有得到矫正，容易引发视疲劳。

视频终端综合征VDTS对眼部的影响

1.可引起视疲劳（包括眼部牵拉紧张感、眼球酸胀、眼周痛）、干眼症（眼睛干涩、发红、畏光、流泪、眼部灼烧感）

2.视力下降及屈光不正加重，长时间的用眼可导致视力下降、视物模糊，进一步发展可以造成屈光不正及度数加深。

如何预防和缓解“视频终端综合征VDTS”

1.在工作生活中创造良好的用眼环境，保证用眼时环境光线及视频终端亮度适中且舒适，尽量避免使用低分辨率且模糊的电子产品。

2.保持合理坐姿与注视视频终端距离，保持视频终端屏幕与眼睛的距离不小于50cm，且屏幕低于视线。

3.养成良好的用眼习惯，单次使用视频终端时间超过50分钟时休息10分钟，眺望5M以外的景物，缓解视疲劳。在工作状态中，可有意识地多眨眼，增加瞬目次数，使泪液均匀地分布在角膜及结膜表面。

4.存在屈光不正的应正确验光配镜戴镜。

5.平时可多补充富含维生素A、叶黄素、蛋白质等营养物质，如牛奶、胡萝卜、西红柿、蓝莓等。

6.当上述环节无法缓解症状或者症状加重时，建议及时就医，专业眼科医生可根据情况及时进行干预，避免延误病情。

眼科主任医师吴利龙提醒，在科技飞速发展的今天，视频终端综合征的发病率升高。在临床上，治疗视频终端综合征的关键在于去除病因。对于不合理的办公环境及用眼习惯应及时改善，从而减轻临床症状。对于症状较重的患者应进行综合治疗，联合眼药水、中医中药及外治治疗；辩证施治，个体化针对性治疗等。

我院目前开展针对视疲劳及干眼的综合治疗包括中药熏蒸、中药热奄胞、中药离子导入定向透药、睑板腺按摩、穴位贴敷、中药内服和雾化治疗，可根据患者的眼表情况及患者的需求进行定制个体化治疗，从很大程度改善患者症状，恢复正常的生活和工作状态。