健康指导-湖南中医药大学第二附属医院

“阳盛阴衰”致失眠，怎么破？

时间：2024/04/07 15:40:33

入睡困难、睡后易醒，醒后难以入睡，睡眠不实，时醒时寐或彻夜难眠，以致心神不宁，头晕心悸，少气乏力，反应迟钝等......影响日常工作生活及身心健康。睡眠研究协会表明，对于成年人来说，每天的睡眠时间应不低于7小时。但调查数据显示，全世界仅65%的人保证了充足的睡眠时间，约三分之一的人存在睡眠障碍。睡眠障碍已成为当今社会不可忽视的健康隐患。睡眠障碍又称“失眠”，中医学上称“不寐”。《灵枢•大惑论》云：“卫气...

备孕期女性如何补充叶酸？

时间：2024/04/03 11:25:24

超过50%的新生儿神经管缺陷(neural tube defects，NTDs)病例与妊娠初期叶酸不足有关，补充叶酸可显著降低NTDs的发生率。大多数指南的推荐补充方案为每天口服0.4mg，从备孕前3个月至妊娠满3个月。但实际上，叶酸无论是在人体的吸收及代谢，还是对人体的影响都是很复杂的。在备孕期的叶酸补充应视每个妇女的具体情况，为其制定个性化的方案。1什么是叶酸？叶酸又称维生素B9，在人体内不能合成，只能靠外源性摄入。且由于叶酸是一...

好好爱自己，黄体破裂需警惕

时间：2024/04/03 11:18:16

黄体位于女性的卵巢内，是正处于育龄的女性在卵巢周期性变化的过程中出现的产物。女性在月经中期，卵泡发育成熟。黄体为排卵后由卵泡迅速转变成的富有血管的腺体样结构，新鲜时显黄色，称黄体。黄体破裂是妇科常见的急腹症之一，好发于卵巢功能旺盛的育龄期女性。在黄体的发育过程中，可能由于自身原因或外部因素恰巧破坏了卵巢表面的小血管，于是黄体内部出血，导致内压增加，引起破裂称为卵巢黄体破裂；严重都可造成大量腹腔...

备孕龙宝小妙招，错过再等12年

时间：2024/03/19 08:25:34

如果你已经怀上了龙宝宝，恭喜你！如果还没有怀上，别着急，我们还有最后1个月的机会，只要宝宝在2025年1月28日前出生都是龙宝宝，所以，按十月怀胎来算，保险起见，孕妈妈们要在2024年4月前成功“造人”。因此，2024年很多宝妈都想生个小青龙，现在已经3月了，如何抓住最后的备孕机会，赶上生小青龙的末班车？如何提高怀孕几率呢？其实是有方法的！备孕最佳时机最佳受孕季节：每年1-3月或7月。最佳受孕年龄：女性23岁~32岁，男...

关爱卵巢，做美丽冻龄女神

时间：2024/03/04 10:52:43

卵巢是位于子宫两侧的的一对卵圆形生殖器官，左右各一，灰红色，质较韧硬，表面凸隆，幼女者表面平滑，卵巢的大小和形状，也因年龄不同而异。35-45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。卵巢的功能是产生卵泡以及分泌类固醇激素。生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外，卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞，排卵多在月经周期第14-16天,排卵后卵子存活数小时，此时，卵子如进入输卵管并遇到精子即受精...

“三联疗法”，助力修复宫腔粘连

时间：2023/12/25 10:23:15

宫腔粘连是由于宫腔创伤手术及宫腔感染引起子宫内膜基底层损失，导致宫腔前后壁和（或）宫颈内口相互粘连，从而引起宫腔形态异常。临床表现为月经量少、闭经、周期性腹痛、继发不孕及妊娠结局不良。近年来，由于人们性观念的日渐开放，人工流产、生殖道感染及其他宫腔内操作越来越多，致宫腔粘连的发病率呈逐年上升趋势。宫腔粘连分离了，为什么会再次粘连？宫腔镜手术仅仅切除了宫腔内瘢痕组织、分离粘连带，恢复宫腔的正常形...

男性如何提高精子质量？这些方法很管用！

时间：2023/11/30 11:04:00

提高精子质量是备孕过程中非常重要的一件事。事实上，在日常生活中，提高精子质量，完全可以从饮食入手。一起来看看吧！1、多摄入锌硒钙含量较多的食物锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，延缓精子膜的脂质氧化。硒可以对抗精子毒素，清除氧自由基，防治精子线粒体外膜的脂质氧化，对细胞及线粒体具有保护作用。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。人体内锌缺乏，会引起...

怀孕后怎么补？看看这篇文章

时间：2023/11/30 11:02:40

怀孕，对每个女性来说，都是一个特殊而令人兴奋的阶段。对于准妈妈来说，良好的营养是确保母婴健康的关键。在整个孕程中，叶酸、维生素、钙和铁等营养物质扮演着重要角色，它们能满足孕期不同阶段的需求。孕程每个阶段的营养全攻略对于准妈妈和胎儿的健康至关重要。接下来，我们一起了解下吧。一、怀孕前三个月：叶酸补充少不了叶酸是一种B族维生素，对于胎儿的脑部和脊髓的发育至关重要，它还有助于预防神经管缺陷的发生。1．...

女性朋友的难“炎”之隐——盆腔炎

时间：2023/11/20 08:52:53

手上的小伤口发炎了，一目了然。但是看不见的炎症，怎么办？今天就浅谈一下女性朋友的常见炎症之盆腔炎吧！什么是盆腔炎？盆腔炎分为急性和慢性两种，是由女性上生殖道炎症引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。盆腔炎主要是致病微生物通过阴道而感染宫颈并上行引起，多为混合感染。盆腔炎有什么症状？盆腔炎的症状主要有全身和局部两个方面，全身症状包括发热、抽血检查白细胞升高、C反应蛋...

HPV和TCT如何选择？

时间：2023/11/20 08:51:29

这天，小美到医院做体检，医生建议她完善HPV和TCT检查，小美一脸迷茫，不知该如何选择......相信还有很多女性朋友都和小美一样，对宫颈癌筛查并不了解，今天，我就带大家一起了解一下！HPV是什么？HPV是人乳头瘤病毒的名称缩写，它有多种型别，能引起人类皮肤和粘膜的多种良性乳头状瘤或疣，某些型别的HPV感染还具潜在的致癌性，可引起宫颈癌的发生。据有关资料显示，95%以上的宫颈癌患者都存在HPV病毒感染。TCT是什么？TCT是液...

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