小神阙大作用

在刚结束的奥运会中，女子竞走冠军杨家玉因贴脐贴而登上热搜。杨家玉自己的说法是：“贴肚脐贴是为了保护肚脐眼在竞走时不被浇凉水或进风着凉”。为什么肚脐不能着凉呢？

从中医角度来看，神阙穴与肚脐在解剖位置上是一致的，即神阙穴就是肚脐眼。在中医脉络中，神阙穴是一个重要且特殊的穴位，它被认为是人体先天与后天相交连的一个地方，是人体需要藏起来的穴位。过刺激它可以促进气血的循环和分布，使全身各部位得到充足的气血供应，从而保持身体的健康和活力。但当神阙长时间暴露在外，尤其是在寒冷或潮湿的环境中时，风寒湿邪容易通过神阙进入体内。这些外邪会影响人体的气血运行和脏腑功能，导致身体免疫力下降，从而容易引发腹痛、腹泻等疾病。中医还认为，大肠与肺相表里。神阙外露使大肠受凉后可能会进一步影响肺，使肺的阳气受损，最后人体外感风寒而引发感冒。这是因为肺主皮毛，体表皮毛卫气不足时容易受到外邪攻击致病。而且对于女性而言，露肚脐还可能导致宫寒现象，进而影响月经量，出现月经量减少、痛经等问题。

那神阙穴有哪些功效及该如何去保健、保养呢？

一、神阙穴在中医中常被用于治疗多种疾病，包括但不限于：

1、消化系统疾病：如腹痛、腹泻、便秘、胃炎、胃溃疡、肠炎、结肠炎等。

2、妇科疾病：如痛经、月经量少、月经时间延长、盆腔炎等。

3、寒湿疾病：如妇女寒湿引起的白带病、慢性盆腔炎等。

4、虚脱及中风脱证：患者处于虚脱状态时，可以用大柱艾柱进行艾灸神阙穴，具有回阳固脱的作用。

二、在中医护理中，神阙穴常被用于各种治疗方法中，如艾灸、按摩和贴敷等。

1、按摩法

操作步骤：

①手指轻轻放在肚脐眼上（即神阙穴），顺时针和逆时针方向交替进行按摩。

②按摩时，可以想象腹中有一团火，精神内守，松静自然。

③按摩时间可以从每次5分钟开始，逐渐增加至10分钟、30分钟，以脐部感到温热或微微出汗为度。

功效：

①调和气血，促进局部血液循环。

②缓解腹痛、腹胀等消化不良症状。

③安神定志，缓解失眠、多梦等心神不宁问题。

2、贴敷法

操作步骤：

①根据病证选取合适的中药贴敷粉进行调和。

②将调好的贴敷粉糊剂放到贴敷上，再对准肚脐进行粘贴。

③贴敷时间成人一般不超过4小时，如自觉疼痛、瘙痒或其他不适时，应立即取下贴敷。

④如果出现药物应立即停用或是更换药物。如果胶布过敏可采用纱布覆盖包扎。

功效：

①促进脾胃功能，改善食欲不振、腹胀、腹泻等脾胃问题。

②促进气血气血运行，保持身体的健康和活力。

③温经通络，改善畏寒、阳气不足等怕冷、痛经等症状。

3、艾灸法（或隔物灸法）

操作步骤：

①准备好艾条或艾柱。

②将艾条或艾柱点燃后，对准神阙穴进行艾灸。

③注意保持适当的距离和温度，避免烫伤。

④艾灸时间可根据个人情况而定，一般为10-30分钟。

功效：

①温阳散寒，缓解因阳气不足引起的寒性疾病。

②调和气血，促进身体各部位的营养供应。

③增强脾胃功能，改善消化不良等问题。

④也可辨证后采用隔姜灸、隔蒜灸、隔附饼灸等。

4、意守法

操作步骤：

①盘坐，闭目，去除杂念。

②意念专注于神阙穴，感受其温热与能量。

③保持这种状态半小时以上，直至凝神入气穴，穴中真气发生。

功效：

①深度放松身心，减轻压力与焦虑。

②激发身体的自愈能力，加速疾病痊愈。

③培元固本，增强身体的免疫力与抵抗力。

需要注意的是，在进行神阙穴的中医护理时，应遵循中医的辨证施治原则，根据患者的具体病情和体质来选择合适的护理方法。同时，也应注意保持神阙穴的清洁和保暖，避免受凉或感染。

三、神阙穴养护的注意事项

1、保暖：由于脐部皮肤较为薄弱，容易受到风寒侵袭，因此日常应注意保暖，避免长时间暴露在外。特别是在天气寒冷或风大的时候，更应注意脐部的保暖。

2、避免长时间摩擦和刺激：脐部皮肤较为娇嫩，应避免长时间摩擦和刺激。在选择衣物时，应尽量选择宽松、柔软的材质，以减少对脐部的摩擦和刺激。

3、保持清洁干燥：肚脐部位容易藏污纳垢，因此应定期清洁并保持干燥。在洗澡时，可以用温水轻轻清洗肚脐部位，然后用干净的毛巾擦干。不可粗暴进行抠挖、挑刮等操作，避免损伤脐部皮肤，造成严重后果。

4、适度按摩：适度的按摩肚脐可以促进局部血液循环和代谢，有助于缓解腹痛、腹胀等消化系统问题。但按摩时应注意手法和力度，避免过度用力或造成皮肤损伤。

5、避免过度刺激：虽然神阙穴具有多种保健作用，但过度刺激也可能对身体造成不良影响。因此，在进行艾灸、拔罐等中医理疗时，应遵循专业医师的指导，避免过度刺激神阙穴。