白癜风的预防和调护

□文/皮肤二科   汤志学 

社会上治疗白癜风的广告比比皆是，民间更是有人自称“神医”，坑蒙拐骗，牟取暴利，从而使疾病失治、误治，并给患者造成了巨大的经济损失。须知，加强对白癜风相关知识的普及，采取正确的预防调护方法，才能使病情好转，直至痊愈。

1. 保持开朗豁达的胸怀，避免焦躁、忧愁等不良情绪刺激。同时要树立信心，相信自己的愿望或预期能够实现；下定决心，以坚定不移的意志，不畏艰难接受治疗。 

2. 争取早期治疗，初发病或病程短、面积小者，一般均能治愈；接受正规医院的做到规范化治疗。

3. 保护皮肤，避免外伤、摩擦、压迫，洗澡时不可用力搓擦。衣服宜宽大适身，尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧、腰带宜松。内衣、内裤尽可能纯棉制品，不可穿用化纤之类。      

4. 避免长时间、强烈日光曝晒。过强的紫外线会使患者的皮肤受伤，黑色素合成缓慢，患者出门前要做好防晒准备，涂上隔离系数强的防晒霜，打上遮阳伞、穿防晒衣，保护皮肤。

5. 合理饮食，补充营养：饮食可以补充人体所需的各种物质，供给黑色素合成所需，不可偏食，多吃富含酪氨酸的食物，如多食坚果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁等）、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等，但是不宜摄入过量的维生素C。

6. 按时作息，规律生活：不规律的生活容易导致内分泌失调，同时免疫能力也会下降，这种状态极有可能诱发白癜风。

7. 锻炼身体，增强免疫：早晚可以进行适当的体育锻炼，有助于增强人体抵抗力，但不宜太过剧烈，以免产生外伤。