正确认识冬季皮肤瘙痒

□文/皮肤科 谢小丽 

    冬季皮肤瘙痒症是皮肤科秋冬季发生率较高的疾病。一般表现为：全身皮肤干燥、潮红、少量脱屑，伴有不同程度的瘙痒，遇热瘙痒明显，夜间尤甚，长期搔抓与护理不当容易诱发各种皮肤病。

    冬季皮肤瘙痒的原因包括：

    1、秋冬季节人体皮肤油脂分泌减少，干燥、寒冷气候因素使得人体皮肤变得干燥、粗糙、脱屑，皮肤表皮脱落使皮内神经末梢更容易受到外界刺激而导致皮肤的瘙痒。湖南地区，秋冬多雨，空气潮湿，适合霉菌生长，穿着潮湿的衣物，容易刺激诱发皮肤瘙痒。
    2、冬季化纤类、羽绒类厚衣物容易滋生真菌或金黄色葡萄球菌，贴身穿化纤类、皮毛、透气性差的衣物容易引起皮肤瘙痒。

    3、进食虾、蟹、鱼等易致敏的食物，饮酒、浓茶、咖啡、辛辣（如辣椒）及油炸等刺激性强的食物都有可能诱发皮肤瘙痒。
    4、经常使用强碱性肥皂等清洁用品，水温过高、用力搓澡、搔抓等会破坏皮肤的最外层——皮脂膜，皮脂膜被破坏，皮肤里面的水分会加速丢失，皮肤容易变得干燥敏感、加速老化，激惹皮肤出现不适症状而引起皮肤瘙痒。

    5、疾病因素：伴有全身慢性疾病，如糖尿病、肝胆疾病、肾病、肿瘤等疾病可能与皮肤瘙痒有关。

    冬季皮肤的日常护理：

    1、皮肤需要适度清洁，但不能过度清洁，温水淋浴，建议老年人冬季每周洗澡1-2次，洗完澡后及时涂抹温和、保湿作用强的医用身体乳保湿改善皮肤干燥情况。

    2、洗完手、做完家务后，擦干手涂抹护手霜，预防手部干燥、脱屑、皲裂，持久保湿。

    3、皮肤干燥、皲裂，建议涂擦具有修复皮肤屏障作用的医用保湿剂。

    4、贴身衣物选用纯棉、麻等柔软、透气性好的材质，贴身衣物要经常热水烫洗、暴晒，防止霉菌生长。

    5、注意居室环境卫生，保持温度、湿度适宜，室内空气干燥时可适当加湿。

    6、多饮温开水，为身体补充水分，保持皮肤滋润。

    7、饮食调理，注意多食用富含维生素、膳食纤维的新鲜水果、蔬菜维生素，如香蕉、牛油果、猕猴桃、橙子、柚子、胡萝卜、油菜、花菜、土豆、西芹、香菇等。

    8、生活规律，心情愉快，睡眠充足，适当体育锻炼，可促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解瘙痒症状。