八髎穴女人的气血开关又被称为“回春穴”《素问·骨空论》：“八髎在腰髎之间”。具体部位相当于骶骨上的四对骶后孔。左右共八穴、故名。中医应用八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配。
1、上髎定位：在骶部，当髂后上棘与后正中线之间，适对第一骶后孔。主治：①月经不调，带下，遗精，阳痿，阴挺，大小便不利。②腰脊痛。
2、次髎定位：在骶部，当髂后上棘内下方，适对第二骶后孔处。主治：①月经不调，痛经，带下，小便不利，遗尿，遗精，阳痿。②腰痛，下肢痉痹。
3、中髎定位：在骶部，当次髎内方，适对第三骶后孔处。主治：①月经不调，带下，小便不利。②便秘，泄泻。③腰痛。
4、下髎定位：在骶部，当中髎下内方，适对第四骶后孔处。主治：①小腹痛，腰骶痛。②小便不利，带下，便秘。
八膠区自测，看你是否有这类健康问题
1、看八膠穴
色素深（黑）：宫寒。
有痘、红疹：湿热下注，有炎症。
凹进去：有宫寒。
子宫肌瘤突起，像海绵体：盆腔炎。
干燥、黑且有发裂纹路：盆腔气血不畅。
2、摸八膠穴
毛孔粗，干：月经量少，内分泌失调。
温度凉：宫寒。
上热下寒：阴阳失调。
疏通八膠，盘它四种方法
1.揉八膠穴，打通后腰骶部。
①先把手心搓热，可搭配精油使用效果更好
②手掌快速摩擦腰骶部的皮肤，两只手或一只手都可以。
③按揉到皮肤微红发烫为止，一般需要3-5分钟，继续搓2-3次。
④每天随时随地揉搓300下，站着、坐着、躺着的时候可以操作，适合体虚人群。
2.拍打八膠穴，把阳气提到脊柱。
①双手握拳，用空心拳从下往上来回地拍打八膠穴，持续拍打5-10分钟。
②不要用力过猛，要在自己可以承受的范围内。
③久坐、久躺拍打下八膠穴能把气提起来。
④拍打或捶打的放松强度更高，适合阳气能量足下焦有湿热的人。
3.刮八膠穴，泄走盆腔的寒气。
①平躺，刮痧者先用手掌拍打按摩，激活穴位，
②然后从上往下刮，感觉局部发热明显即可，不需要勉强出痧。
③适合自身精神比较足的朋友采用，刮痧刺激量较强，刮多了可能还会耗气，变得更虚。
4.艾灸八膠穴通补，温阳驱寒
①手持艾条，对准八膠穴悬灸15-30分钟，一天1~2次。
②用艾灸便携器，对准八膠穴，1次1~2柱。
③相比搓揉，艾灸的穿透力和热感更明显，非常适合体虚，宫寒，小腹冰凉的人补阳排寒湿。
指导专家：雷巧灵
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