盛夏气温节节攀升，空调成了居家、办公离不开的消暑好物。可很多人长期处在冷气环境中过后，非但没有神清气爽，反倒频频出现脖子僵硬、腰背发凉、关节酸痛、整日昏沉犯困的情况，不少人还伴随腹胀腹泻、畏寒怕冷等不适。大家总以为只是天气闷热带来的疲惫感，殊不知这正是空调寒湿病找上门了，也是近期针灸推拿康复科门诊接诊的高发病症。
一、中医解析：为什么吹空调容易积攒寒湿？
夏季天地阳气升发，人体腠理毛孔全部张开，气血浮于体表。此时若是冷风长时间直吹头颈、肩背、腰腹、四肢，风寒湿邪便能轻易穿透肌肤，深入经络、肌肉乃至关节内部。
寒湿属于阴邪，最易阻滞周身气血运行，造成经络不通。短期会引发肌肉痉挛酸胀、精神萎靡；寒湿长年淤积体内，还会慢慢演变成顽固性颈肩腰腿痛、脾胃虚寒、免疫力偏弱，等到秋冬降温，各类关节酸痛、体虚乏力的毛病就会反复发作。
二、空调寒湿病常见症状自查
1. 头颈肩颈不适：频繁落枕、颈椎僵硬转侧不利、后脑勺发紧、头晕头重；
2. 腰背四肢寒凉：腰部、膝盖发凉发酸，四肢沉重发僵，阴雨天关节隐痛明显；
3. 全身精神萎靡：睡眠充足依旧疲惫不堪，抵抗力下降，换季极易感冒；
4. 脾胃运化失常：贪凉后食欲下降、腹部胀满，大便黏腻不成形、经常性腹泻。
三、科室特色中医外治，针对性驱散寒湿通络止痛
针对夏季高发的空调寒湿病症，我科依托针灸、推拿、艾灸、拔罐等传统绿色疗法，无需服药，安全温和，从根源疏通经络、温化寒湿：
1. 温针灸：选取大椎、风池、肩井、腰阳关、足三里等穴位施治，针刺搭配艾灸热力渗透深层经络，打散淤积寒湿，快速松解僵硬肌肉，改善颈腰冷痛、关节畏寒；
2. 专业筋膜推拿松解：通过揉按、拨筋手法放松紧张肌群，打通淤堵气血，缓解肩背沉重、腰背酸胀；
3. 拔罐、刮痧：针对上背部寒湿偏重人群，疏通体表经络，排出浅层寒湿气，改善头昏乏力、后背发紧；
4. 艾灸温补：艾灸督脉、大椎、关元、中脘等要穴，温补一身阳气，健脾固本，改善畏寒体虚、脾胃虚弱体质。
四、居家日常防护小妙招
1. 空调温度建议设置26℃及以上，出风口切勿直吹肩颈、腰腹、膝关节，久坐可备薄毯遮盖保暖；
2. 闲暇时按揉大椎、肩井、阴陵泉三穴，每穴3分钟，简易疏通经络、健脾祛湿；
3. 少饮用冰镇饮品、少吃生冷瓜果，避免内外寒湿叠加损伤脾胃阳气；
4. 每静坐一小时起身拉伸活动，促进周身气血循环，防止寒邪凝滞。
温馨提示：
空调病绝非简单着凉小毛病，寒湿久留筋骨，会逐步诱发颈椎病、肩周炎、慢性腰痛等慢性病。若长期颈肩腰背冷痛、身体沉重乏力迟迟无法缓解，切勿盲目自行按摩硬扛。欢迎前往针灸推拿康复科就诊调理，借助专业中医外治排寒通络，清爽安稳度过盛夏。
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