夏至养阳，秋冬少恙

6月21日将迎来夏至节气，这是一年之中白昼最长、天地阳气最为鼎盛的节点。中医素来讲究“夏至养阳，秋冬少恙”，同时夏至也是冬病夏治最重要的预热窗口期。不少市民存在误区，认为冬病夏治只需等到三伏天再调理即可，实则夏至经络通透、毛孔全开，借天时补阳排寒，才是调理虚寒慢病事半功倍的开端。

一、何为冬病？为何要趁夏季调理？

我们常说的冬病，大多是体内阳气亏虚、寒湿淤积引发的虚寒类病症：常年颈肩腰背冷痛、老寒腿、膝关节炎遇寒加重；脾胃虚寒，夏季贪凉易腹胀腹泻；宫寒痛经、经期小腹冰凉；免疫力偏弱，秋冬反复感冒、畏寒乏力等。

这类病根根植于寒湿内盛、正气不足，冬季外界寒气凛冽，只能临时缓解不适，很难根除。而夏至天地阳气充沛，人体毛孔完全舒展，热力、药力极易渗透脏腑经络，此时调理能够深度驱散陈年寒湿、温补一身阳气，从根源降低秋冬慢病发作频率。

二、适宜夏至提前调理的人群

1. 骨关节不适：颈肩腰冷痛、肩周炎、膝关节炎、老寒腿，阴雨天、受凉后酸痛加剧；

2. 脾胃虚弱：常年大便稀溏、腹部怕冷，进食生冷后极易腹泻、食欲不振；

3. 妇科虚寒：宫寒痛经、经期小腹发凉、手脚常年冰凉；

4. 体质偏弱：抵抗力低下，秋冬频繁感冒、精神倦怠、畏寒怕冷。

三、科室夏至特色养阳疗法，开启冬病夏治序幕

顺应夏至节气气机变化，我科推出系列温阳散寒调理项目，为三伏天深度调理筑牢根基：

1. 督脉长蛇灸：沿后背督脉、膀胱经整体铺灸施治，贯通全身阳气，深层祛除周身淤积寒湿，对顽固性颈腰冷痛、体虚易感、阳气亏虚人群调理效果显著；

2. 辨证温针灸：针对肩、颈、腰、膝局部寒湿淤堵精准取穴，温经通络、散寒止痛，改善各类骨关节虚寒性疼痛；

3. 三伏贴提前预约辨证评估：夏至先行体质辨识，提前固本培元，温肺健脾，有效预防秋冬呼吸道、脾胃疾病反复发作；

4. 节气保健艾灸：选取大椎、命门、关元、足三里、阴陵泉等要穴施灸，健脾祛湿、温补肾阳，改善夏季湿热困重、阳气不足问题。

四、夏至居家养生四大原则

1. 切忌过度贪凉：避免长时间低温吹空调、冲冷水澡、暴饮暴食生冷瓜果饮品，防止耗伤自身阳气、加重寒湿堆积；

2. 起居顺应昼夜：夏至昼长夜短，尽量早睡养阴、早起养阳，熬夜最易耗损正气，加重体虚；

3. 饮食清淡祛湿：多食用冬瓜、薏米、山药等健脾利湿食材，少食辛辣油腻，养护脾胃运化功能；

4. 适度轻量运动：清晨、傍晚散步、拉伸锻炼，微微出汗即可排出浅表湿气，切忌大汗淋漓耗气伤津。

温馨提示：

冬病夏治，夏至为始，三伏为盛。想要秋冬少疼痛、少感冒、少虚寒反复，夏至便是绝佳的调理起步阶段。目前科室夏至节气养阳调理、冬病夏治预约通道已全面开放。饱受虚寒骨关节疼痛、体质虚弱、脾胃失调、宫寒困扰的市民，可前往针灸推拿康复科咨询辨证调理，借盛天天阳驱散陈年寒湿、固本培元，安稳健康度过一年四季。