冬季刮痧好处多,祛寒止痛疗效佳

发布日期:2023-12-28      编辑:湖南中医药大学二附院

冬季天气寒冷,自然界中的“寒气”容易入侵人体,引发多种健康问题,刮痧作为一种传统中医疗法,能够有效祛除寒湿,化痰止痛。

 

寒邪会导致哪些疾病?

寒性凝滞,可导致气血不畅、经脉阻滞,影响鼻部、肺部、关节等,引发鼻鼽、寒咳、寒痹等病症。

1. 鼻鼽

表现:喷嚏、鼻塞、鼻痒、流清鼻涕。鼻鼽是临床常见病,以秋冬季多发,容易反复发作,过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎等疾病属于本病的范畴。

2.  寒咳

表现:喉咙痒、咳嗽、白稀痰、声音低沉。寒咳一般是由于外感风寒引起的咳嗽,是外界的风寒之邪入侵体内,导致肺气不宣,病毒性感冒等疾病属于该病的范畴。

3. 寒痹

表现:关节肌肉疼痛、麻木、酸痛,遇寒冷或潮湿的天气症状加重。寒痹是中医痹证的一种,是指风、寒、湿等外邪侵袭,引起关节和肌肉疼痛等症状。风湿性关节炎、骨性关节炎等属于此病范畴。

冬季刮痧疗法

刮痧具有良好的活血化瘀、升发气血的功效,人体在上午时阳气最为旺盛,冬季上午刮痧效果更佳

一、鼻鼽刮痧常选取的穴位:

印堂穴、迎香穴、列缺穴、合谷穴等穴

二、寒咳刮痧常选取的穴位:

天突穴、肺经(从肘内侧至少商穴)

三、颈部寒痹刮痧常选取的穴位:

风池穴、风府穴、大椎穴、肩井穴等穴

冬季刮痧注意事项

1. 冬季刮痧注意保暖防寒,预防寒气侵袭

2. 刮痧由上向下,由内向外,应单方向刮拭,尽可能拉长刮拭距离。

3. 每次刮35个部位为宜,每个部位刮35分钟,最长不超半小时。

4. 力道不同也会产生不同效果,轻刺激是“补”,强刺激是“泻”。一般人不知自己体质是实是虚,拿捏不准该补该泻,就保持力道平均,这叫“平补平泻”。第一次刮完等35天后再进行第二次刮治。

5.刮痧之后要选择温通发汗类饮食,且不宜受风,一小时内不建议洗澡。

冬季刮痧虽好,但即便是健康人群,也不能每天都刮痧。一定要让身体有个恢复期,等上一次刮痧的痕迹消失后再进行喔!

作者:王璇 刘伊玲

 

 

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