一文读懂：春季夜寐差怎么调

时间：2026/04/27 14:56:56

仲春时节，阳气升发，万物复苏，很多人却陷入一种矛盾状态：白天昏昏欲睡、精神不振，夜晚却辗转难眠、易醒多梦，晨起依旧疲惫乏力。这就是典型的“春困型睡眠不佳”。春季本应是调养身心的好时机，睡眠问题却高发，不仅影响生活工作，长期如此还会降低免疫力、扰乱情绪。本文就从春季夜寐差的原因、常见误区和实用调理方法，为大家系统科普。一、春困不是懒，是睡眠在“换季”很多人把春困简单理解为“想睡觉”，其实春困的本...

春困又秋乏，中医来支招

时间：2026/04/23 10:01:34

“困”这件事，现代医学叫“疲劳”，中医叫“神疲”。我们常说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，好像犯困是理所当然的。但从中医角度看，白天不应该困。一个气血充盈、阴阳平衡的人，应该是“昼精而夜瞑”——白天精神饱满，晚上倒头就睡。如果你白天昏昏沉沉、靠咖啡强撑，那不是正常的生理现象，而是身体在发出信号：你的内部系统出问题了。今天我们就从中医的角度，聊聊“你为什么那么困”。困的本质：阳气出不来中医有...

偏瘫了，如何“躺”好？

时间：2026/04/23 09:58:56

很多人觉得，生病了躺在床上休息就是最好的恢复。但对于偏瘫患者（俗称“半身不遂”）来说，“躺”这件事，远没有想象中那么简单。如果“躺”的姿势不对，不仅不利于恢复，反而可能导致肌肉萎缩、关节僵硬，甚至留下永久性的残疾。今天，我们就来聊聊偏瘫患者如何科学地“躺好”，为后续的坐起来、站起来、走起来打好基础。一、为什么偏瘫了，连“躺”都要学？偏瘫后，患者的患侧肢体（不能动的那一侧）往往会经历一个“软瘫期...

“老来瘦”不是健康勋章，或为“肌少症”信号

时间：2026/04/21 15:43:14

“千金难买老来瘦”这句俗语，在很多长辈心中根深蒂固。不少老年人觉得身材清瘦就是健康的象征，甚至刻意节食追求“骨感”。但作为中西医结合内科医生，我要提醒大家：老年人体重并非越轻越好，过度消瘦背后可能暗藏“沉默的健康杀手”——老年肌少症，它比肥胖更隐蔽，危害却不容小觑。肌肉的“隐形流失”：这不是自然衰老肌少症是一种与年龄增长相关的增龄性疾病，简单说就是肌肉量、肌肉力量和躯体功能的进行性下降。这种疾...

脑卒中患者如何进行康复？

时间：2026/04/17 09:23:34

体感诱发电位（SEP）：深感觉通路损害的“精准导航”

时间：2026/04/17 08:49:47

作为专攻周围神经病、神经—肌肉疾病、神经电生理检查的神经内科医生，门诊常遇到患者问：“医生，体感诱发电位是什么检查”“做这个检查是不是要扎针”“我走不稳，为什么要做这个检查”等，每次碰到这类问题，都能感觉到大家对这个电生理检查很陌生。今天，就与大家好好聊聊这个“深感觉通路精准导航”体感诱发电位。先分享一个诊室的小趣事。一位50多岁的阿姨，因为手脚麻木、走路发飘来就诊，建议她做体感诱发电位检查，她...

春季湿气重怎么办？中医支招内外调治

时间：2026/04/10 17:29:33

近期，部分群众反映出现晨起困倦、身体沉重、精神不振等情况。中医认为，这些表现并非简单的“春困”，而与春季湿气偏盛密切相关。在中医理论中，湿气属“六淫邪气”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，其致病特点为缠绵难愈、易阻气机。湿气不分季节、不分体质，均可乘虚侵袭人体。湿气分为内湿与外湿。外湿由外界环境侵袭所致，内湿多因脾失健运而生成。两者相互影响：外湿易伤脾，脾虚则生内湿；内湿偏盛者，也更容易感受外湿...

身体内部“隐形GPS”出问题，别忽视

时间：2026/04/09 08:56:35

门诊常遇到患者说“下肢麻木”“脚踩棉花”“走路不稳”，这些症状很有可能是身体深感觉通路出了状况。作为神经内科医生，今天就用大白话，带你搞懂这条自带导航的“隐形通路”。一、深感觉通路：身体的“内部定位系统”大家先做个小实验：黑暗中，你能精准摸到自己的鼻尖吗？你能分清手举过肩、脚穿了拖鞋吗？能，是不是？为什么能？这都是靠深感觉感知的！深感觉通路是专门管身体位置、运动、震动的“隐形GPS”，简单说，深感...

中医外治法，解锁“情绪性失眠”

时间：2026/04/02 09:38:56

“医生，我最近莫名其妙地烦躁，晚上躺在床上，脑子像放电影一样停不下来，越睡不着越着急，越着急越睡不着……”这是近期针灸科门诊最常听到的倾诉。很多人以为春天是睡觉的好时节，殊不知，春季也是一年中情绪波动最大的季节。心理学上有“春季躁动”之说，而在中医看来，这关乎一个核心脏腑——肝，和一个核心功能——调神。《素问》有云：“春三月，此谓发陈。”春天不仅草木发芽，人体潜藏一冬的“情绪”也容易破土而出。...

读懂龋齿成因 正确应对“蛀牙”

时间：2026/03/20 17:21:44

龋齿，俗称“蛀牙”“虫牙”，是口腔健康领域最常见的疾病之一，不仅困扰着儿童、青少年，成年人也难以幸免。很多人认为蛀牙只是“吃糖太多”导致的小问题，实则其成因复杂，危害远超想象。只有全面了解龋齿的来龙去脉，才能掌握科学的应对方法，守护口腔健康。龋齿并非“虫蛀”，四大因素共同作祟很多人误以为龋齿是牙齿里长了虫子，这是流传已久的误区。现代口腔医学研究证实，龋齿是细菌、食物、宿主、时间四大因素相互作用...