全部-湖南中医药大学第二附属医院

打呼噜不是“睡得香”，而是身体在求救！

时间：2026/03/02 16:30:46

在很多人眼里，打呼噜似乎是“睡得沉、睡得香”的表现，甚至还被当作劳累后的“幸福声音”。但医学研究早已证实：持续而响亮的鼾声，往往不是好睡眠的象征，而是健康亮起的警示灯。尤其是当打鼾伴随呼吸暂停、夜间憋醒、晨起头痛或白天嗜睡时，很可能与一种被长期低估的疾病有关—阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。打呼噜是怎么产生的？在清醒状态下，我们的上呼吸道是“撑开的”。但进入睡眠后，控制咽喉的肌肉会自然...

家庭卧床老人的护理，您做对了吗？

时间：2026/03/02 16:18:27

随着人口老龄化，老年人对医疗资源的需求日益增加，开展家庭护理可有效提高家庭卧床老人的护理质量，有利于老人的身体和心理健康。做好卧床老人的护理，需要注意这些方面。一、安全舒适的环境房间应该干净整洁安静，光线充足，温湿度适宜，白天应该开窗通风半小时。应选择带有护栏，可调节高度的床，床上可垫气垫床或者柔软的床垫，可减少压疮（褥疮）的发生。衣服裤子可选择宽松透气柔软的布料。二、基础护理1.皮肤护理可有效...

冬吃萝卜夏吃姜，真的有科学依据吗？

时间：2026/03/02 16:13:35

“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”这是一句深入人心的谚语，这一句话的背后到底有着什么科学依据呢？其实啊，这句话有着丰富的中医理论和生活智慧，并且与现代科学知识相契合。冬季气候寒冷，人体阳气内藏，气血运行相对缓慢，易滋生内热，形成“外寒内热”的体质状态。夏季气温高，人体出汗多，水分和电解质流失严重，易引发中暑、脱水等症状。“冬吃萝卜夏吃姜”的核心，正是通过食物的寒热属性调节人体阴阳平衡。为什么...

家人的吞咽功能，别不当回事

时间：2026/02/28 08:51:15

春节刚过，朋友圈里满是团圆饭的热闹、家乡味的温暖，阖家欢聚的美好画面处处可见。但饭桌上的细节，你真的留意过吗？家里的老人，真的吃得舒心、吃得安全吗？有没有一瞬间，你发现：老人吃着饭突然扭头咳嗽，半天缓不过来？一碗普通的饭，别人20分钟吃完，他却要慢慢吃上一小时？吃完饭说话，声音含糊不清，像嘴里含着东西一样？这个春节，老人总不动筷子，问起就只说“不饿、吃不下”？如果你的答案是“有”，请一定要认真看...

春季阴道炎高发？科学防治看这里

时间：2026/02/27 15:04:36

“天街小雨润如酥”，随着春日的到来，万物复苏的同时，女性的身体也在悄然经历换季的变化，而每到这个时节，外阴瘙痒、白带量多且伴有异味等不适症状，便成为了许多女性共同的困扰。绵延不绝的春雨让衣物难以晾干，这种潮湿闷热的环境，恰恰成为了阴道炎滋生的绝佳温床。阴道炎是女性极为常见的妇科疾病，其主要表现为白带的颜色、气味或分泌量出现异常变化，同时还会伴随阴道瘙痒或灼热感，这种疾病的发生主要与阴道内菌群失...

节后脾胃“闹脾气”？针灸护理来帮忙！

时间：2026/02/25 16:25:07

春节假期美食不断，火锅、大餐、零食、宵夜轮番上阵，很多人节后出现胃胀、反酸、没胃口、消化不良、身体沉重等不适。中医说：脾胃为后天之本，一旦运化失常，整个人都会没精神。湖南省中医院针灸推拿康复科运用中医特色护理技术，温和、安全、无痛苦地帮您调养脾胃，让肠胃轻松“重启”！一、你的脾胃为什么会“罢工”？1.饮食不节，暴饮暴食，加重脾胃负担，食积内停。2.熬夜伤气，气血不足，导致脾胃气虚、动力不足。3.久坐...

老年人春节防护指南：预防跌倒与关节疼痛，安度佳节

时间：2026/02/11 10:00:33

春节前后，老年人因走亲访友频繁、室内外温差大、地面湿滑等原因，发生跌倒及关节不适的风险显著增加。一次跌倒不仅可能导致骨折、卧床，还可能诱发或加重原有的膝关节炎、腰腿痛等问题，严重影响生活质量。积极的预防和科学的应对至关重要。防跌倒关键措施1.环境安全保持室内地面干燥整洁，移除过道、门口的杂物；建议在浴室、马桶边及床边安装稳固的扶手；选择鞋底有防滑纹、合脚支撑好的软底鞋，坚决避免穿着不跟脚的拖鞋行...

春节熬夜脖子疼，如何调整？

时间：2026/02/11 09:58:16

春节假期中，守岁、追剧、聚会等活动常常打乱原本规律的作息节奏，这不仅影响身体恢复，还可能给颈椎和神经系统带来额外负担。了解其影响并采取适当的调理方法，有助于我们更好地度过一个健康、舒适的节日。影响分析长时间低头使用手机、蜷坐沙发观看节目等姿势，会使颈椎长时间处于不自然的弯曲状态，显著增加椎间盘压力，并导致颈部肌肉持续紧张。久而久之，不仅容易引起颈肩僵硬酸痛，还可能加速颈椎退变，甚至压迫神经根，...

大鱼大肉迎新春，肠道健康亮红灯

时间：2026/02/11 09:52:00

“二十三，糖瓜粘；二十四，扫房子；三十晚上闹一宿”，新春佳节的脚步越来越近，家家户户的餐桌上都摆满了丰盛的美食。红烧肉、酱肘子、油炸春卷，再加上各种高糖点心和酒水饮料，人们在推杯换盏、大快朵颐中感受年味，却常常忽略了肠道发出的“求救信号”。每年春节过后，各个医院的消化科和肛肠科的门诊量都会迎来高峰，腹痛、腹泻、便秘等问题接踵而至。大鱼大肉的节日饮食，正在悄悄为肠道健康亮起红灯。一、节日里，肠道...

你是哪种体质？中医教你一夜好眠

时间：2026/02/02 10:53:15

“医生，医生，麻烦您帮我瞧瞧，我夜里老是难以入睡，一睡着就开始做梦，稍有一点声响就会惊醒，这究竟是什么问题呀？您帮我想想办法吧，这样一整晚下来，就跟没睡过觉一样，疲惫不堪！”夜深人静之际，躺在床上却辗转反侧、久久难以入眠，这已然成为当代众多人共同面临的困扰。而这种现象的背后，往往是身体向我们发出的健康警示。从中医的视角来看，睡眠障碍与个人的体质类型有着极为紧密的联系。你是否了解自己属于哪种体质...

健康指导