盛夏养生瘦身：正确区分减重与减脂
时间：2026/06/10 16:28:48
别再盯着体重秤上的数字啦！
时间：2026/06/10 16:28:48
别再盯着体重秤上的数字啦！
时间：2026/06/10 16:27:48
当家人转入重症监护室，多数家属都会陷入紧张、焦虑、担忧的情绪中。密闭的病房、繁多的仪器、陌生的专业设备，再加上无法时刻陪伴在患者身旁，很容易让人胡思乱想、心神不宁。因此规范探视，打通沟通壁垒，不仅能帮助家属稳定情绪，也能给予患者心理慰藉，更能配合医护人员共同推进诊疗工作。本文结合ICU 临床工作实际，为各位家属梳理探视规则、沟通技巧与情绪调节方法，帮助大家放下焦虑，安心陪护。一、读懂ICU 探视制度，...
时间：2026/06/10 10:24:58
不知道大家有没有这种疑惑：明明没搬重物、没闪到腰，每天坐着办公、窝沙发刷手机，腰就莫名又酸又僵又疼。膏药贴遍后腰、热敷烤灯轮番上阵，腰椎CT、核磁共振也全都安排上，报告单大多只写着腰椎轻微膨出、未见器质性病变。医生叮嘱多休息就行，可身上的酸痛半点没缓解，久坐、弯腰、起床起身的一瞬间，酸胀刺痛立马来袭，痛感还会顺着后腰窜到大腿后侧，越调理越迷茫。今天就揭开这个极易误诊的疼痛真相：你久治不愈的“腰痛...
时间：2026/06/09 09:40:58
很多糖尿病病友会遇到这样的困扰：血糖不算高，却总觉得双脚麻木、刺痛、发凉，像套了一层厚袜子，担心自己“年纪大、血液循环差”。其实，很可能是出现了糖尿病最常见、最容易被忽视的慢性并发症——糖尿病周围神经病变。我们用通俗易懂的方式带大家了解这个疾病，做到早发现、早治疗、防加重、防烂脚。一、真实病例李先生，63岁，2型糖尿病病史8年，平时血糖时高时低，没有规律监测，糖尿病药物间断服用治疗。近半年他出现：...
时间：2026/06/08 11:36:50
最近，“手指版广播体操”在短视频平台突然走红，全网掀起一阵跟练热潮。节奏轻快、动作简单，配上熟悉的《七彩阳光》旋律，网友们纷纷拍摄自己跟练的视频参与挑战。从王鹤棣、檀健次等明星到奥运冠军李雯雯，都晒出了自己的跟练视频，李雯雯甚至自嘲“我这种严重吗，需要住院调理吗”，引发大量网友共鸣。随之而来的是各种段子和表情包：有人自信满满上阵，结果做到第二关就“翻车”；有人做了十几遍还跟不上节奏，一边吐槽“...
时间：2026/06/08 11:33:04
“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”苏轼这句诗，让无数人把“荔枝自由”当成了夏天的终极梦想。但我要悄悄告诉您：真的一天吃三百颗，您可能要先被送去急诊——不是荔枝有农药，而是一种叫“荔枝病”的急性低血糖在敲门。一、什么是“荔枝病”？“荔枝病”并不是荔枝坏了或者有寄生虫，而是一种因空腹、大量食用未成熟荔枝引发的急性低血糖症。医学上也曾叫“低血糖急性脑炎综合征”，在印度、越南等荔枝产区，每年都有儿童...
时间：2026/06/08 10:58:31
高考期间睡不好、头痛、心慌怎么办？ ——神经内科护士提醒：高考期间，请照顾好你的大脑 “护士老师，明天就要高考了，我今晚特别紧张，担心睡不着怎么办？” 每年高考、中考期间，都会有考生因为紧张出现失眠、头痛、心慌、胃口差，甚至考试时大脑突然一片空白。 其实，大多数情况下，这并不是生病了，而是身体对应激状态的正常反应。 为什么一到考试就紧张？ 当面对重要考试时，大脑会自动启动“应急模式”。 这时身体会出现...
时间：2026/06/01 10:25:31
六月正值中高考冲刺关键阶段，广大考生每日长时间伏案低头刷题、背书备考，固定坐姿一坐就是数小时。越来越多学子出现脖颈僵硬、后背发紧、腰酸背痛、手腕酸胀等问题，看书时常头晕脑胀、专注力涣散、记忆力下滑。很多家长只紧盯学习成绩，忽视了身体劳损带来的负面影响。从中医角度来看，这并非单纯学习劳累，而是久坐气滞血瘀、肌肉劳损引发的一系列身心问题。一、久坐伤身：久视伤血，久坐伤肉中医古籍记载：久视伤血，久坐...
时间：2026/06/01 10:23:39
6月21日将迎来夏至节气，这是一年之中白昼最长、天地阳气最为鼎盛的节点。中医素来讲究“夏至养阳，秋冬少恙”，同时夏至也是冬病夏治最重要的预热窗口期。不少市民存在误区，认为冬病夏治只需等到三伏天再调理即可，实则夏至经络通透、毛孔全开，借天时补阳排寒，才是调理虚寒慢病事半功倍的开端。一、何为冬病？为何要趁夏季调理？我们常说的冬病，大多是体内阳气亏虚、寒湿淤积引发的虚寒类病症：常年颈肩腰背冷痛、老寒腿、...
时间：2026/06/01 10:13:33
盛夏气温节节攀升，空调成了居家、办公离不开的消暑好物。可很多人长期处在冷气环境中过后，非但没有神清气爽，反倒频频出现脖子僵硬、腰背发凉、关节酸痛、整日昏沉犯困的情况，不少人还伴随腹胀腹泻、畏寒怕冷等不适。大家总以为只是天气闷热带来的疲惫感，殊不知这正是空调寒湿病找上门了，也是近期针灸推拿康复科门诊接诊的高发病症。一、中医解析：为什么吹空调容易积攒寒湿？夏季天地阳气升发，人体腠理毛孔全部张开，气...
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