秋高气爽正是登山好时节，三个穴位帮你快速缓解小腿酸痛

秋高气爽的好天气，正是登山的好时节。爬山，作为一项经典的运动方式，可以提高心肺功能和全身机能。然而，爬山后长时间持续的小腿酸痛却让人们痛苦不已。

别担心，学好这三个穴位可以帮你快速缓解小腿酸痛，勇敢出发，去登山吧！

「足三里穴」

位于小腿前外侧，膝盖下指三寸处，用拇指按压此穴位，做环形按摩，并轻轻扭转拇指，坚持按摩5-10分钟，可以缓解腿脚酸痛和筋骨疲劳。

「阳陵泉穴」

位于足背上，两脚第一跖骨关节凹陷处，用拇指按压此穴位，做来回按摩，按摩5-10分钟，可以舒缓腿脚疼痛和肌肉酸胀。

「太冲穴」

位于足底，第一、二趾骨之间凹陷处，用大拇指按压此穴位，做环形按摩，并轻轻扭转拇指，按摩5-10分钟，可以缓解腿脚酸软无力、经络不通的症状。